Våre personlige trenere hjelper deg med å nå ditt mål!

Vår Personlige Trenere Kristine K. Moen, Sonia Laroussi og Vilde Iversen.

Vår Personlige Trenere Kristine K. Moen, Sonia Laroussi og Vilde Iversen.

Ønsker du en knallstart på treninga? Ønsker du å komme i gang, men vet ikke helt hvordan? Våre tre personlige trenere kan hjelpe deg, uansett om ditt mål er på land eller i vann. Her kan du lese litt om våre Personlige Trenere

Kristine Klægstad Moen
Personlig trener/Ernæringsfysiolog 

Kristine har stor kompetanse innen idrett, fysisk aktivitet, trening og ernæring. Spesialområde er langrenn, da jeg har mange år aktivt i skisporet. Utholdenhetstrening og styrketrening uten vekter er andre områder jeg har god kompetanse på.

Gjennom årene har jeg møtt mange forskjellige mennesker og personligheter. Nå ønsker jeg å hjelpe andre til å finne gleden med å være i aktivitet. Jeg mener trening er for alle! Uansett nivå og ambisjoner og vi har alle individuelle mål. Min målgruppe er de som ønsker å komme i gang med trening, finne gleden og motivasjonen med aktivitet. Et treningsprogram fra meg skal treffe dine ønsker og målsetninger for treningen. Kontakt Kristine på telefon 95 97 94 83

Sonia Laroussi
Personlig trener/wellness coach

Sonia er en sosial og aktiv person som har lang erfaring fra treningsbransjen som instruktør, veileder og coach. Sonia vil hjelpe deg og nå dine mål enten det er styrke, kondisjon eller ta tak i din egen helse. Hovedmålgruppe er mennesker over 40 år. Sonia elsker å skape engasjement blant sine kunder og gir 100 % av seg selv under PT timene. Kontakt Sonia på telefon 48 09 88 29

Vilde A.K. Iversen
Personlig trener/svømmeinstruktør 

Vilde har gjennom oppveksten drevet med svært mange ulike idretter, men med hovedvekt på svømming. Hun er utdannet personlig trener og svømmetrener og vil jobbe som Personlig Trener i vann. Målgruppen er alle, barn og voksne som ønsker å lære å svømme eller bli bedre svømmere. Vilde hjelper deg med et treningsopplegg som passer for deg, dine forutsetninger og målsetninger! Kontakt Vilde på telefon 48 15 01 04

 

 

Vurderer du å melde deg inn på Røykenbadet? Les her!

Røykenbadet er stedet for aktivitet, helse og velvære for alle.

Røykenbadet er stedet for aktivitet, helse og velvære for alle.

 

Vurderer du å melde deg inn på Røykenbadet? Er du nysgjerrig på hva slags bad og treningstilbud vi har? Vi ber alle lese på våre hjemmesider og på facebook om våre tilbud. Ønsker du å ta en titt før du bestemmer deg kan du komme innom oss i våre åpningstider.

Ønsker du å prøve badet eller treningssenteret før du melder deg inn? Da kan du kjøpe en enkeltbillett på bad eller en drop-inn på treningsenteret. Da kan da teste den aktuelle delen av anlegget du har kjøpt billett til. Du kan også delta på en gruppetimene våre dersom det er plass. Resepsjonen kan hjelpe deg med påmelding. Dersom du velger å melde deg inn vil du få refundert beløpet du betalte for enkeltbillett til bad og/eller drop-inn på trening.  For å få refundert beløpet MÅ du ha med kvitteringen for inngangsbilletten.

Velkommen til Røykenbadet.

Velkommen til åpning 14. januar 2017!

Vi ønsker alle velkommen til åpning 14. januar!

Vi ønsker alle velkommen til åpning 14. januar!

Åpningsseremoni fra 10.30 

10.30 Aktiviteter, underholdning og servering utendørs

11.00 Velkommen ved daglig leder Erik Schreuder

11.15 Offisiell åpning ved ordførerne i Røyken og Hurum

11.30-12.30 Åpent for omvisning i anlegget

13.00-20.00 Anlegget er åpent for bad og trening*

Velkommen!

*Klatreanlegget er dessverre ikke klart enda.

 

 

Beskrivelse av gruppetimer våren 2017

 

Timeplan-roykenbadet

Timeplan i PDF: timeplan-roykenbadet-21-01-2017

Hvem kan delta? 

Medlemmer på trening & bad har fri tilgang på gruppetimer på land og i vann. Medlemmer på bad kan benytte seg av alle gruppetimer er vann. Har du klippekort på bad kan du delta på en gruppetime i vann dersom det er ledig plass.

Påmelding: 

Fra oppstart vil det bli manuell påmelding ved til resepsjonen ved oppmøte før timen starter. Her gjelder førstemann til mølla. Etterhvert vil vi få et elektronisk påmeldingsystem der du kan melde deg på via nett. Personer med klippekort på bad kan kun melde seg på timer i vann ved oppmøte i resepsjonen, og kan delta dersom det er ledige plasser. Medlemmer på bad eller trening & bad har førsterett.

Hvilke gruppetimer? 

Røykenbadet vil tilby et bredt spekter av gruppetimer på ulike tidspunkt på dagen. Her følger en kort beskrivelse av de ulike timene.

Spinning:

Spinning 1: Dette er en time for deg som er ganske ny på spinning. Her vil instruktøren gå ekstra igjennom innstilling av sykkel og teknikk, og dette er en lettere time enn spinning 2.

Spinning 2: Denne timen passer for deg som har vært litt på spinning og som ønsker en litt tøffere time enn spinning 1. Innholdet i disse timene varierer mellom ulike former for kondisjonstrening som intervaller, terskeltrening og styrketråkk

Spinning intervall: Denne timen passer for deg som har vært på spinning tidligere og ønsker en tøff time. Hoveddelen av timen vil være intervaller av ulik lengde og intensitet.

Godt voksen spinning: Dette er spinning spesielt tilpasset godt voksne og med redusert tid i stående stilling. Timen er også åpen for andre grupper.

 

Styrke og kondisjon

Kross trening: Denne timen passer for deg som ønsker styrke og kondisjon i samme økt. Timen har mange varierte øvelser med mange repetisjoner og relativt korte pauser. Timen passer for deg som har trent litt fra før.

Stor ball: På denne timen benyttes store fitnessballer til morsom og utfordrende intervaller med styrke, kondisjonstrening, balanse og kjernemuskulatur. Dette er en morsom time til musikk som passer for alle.

Sirkeltrening: På sirkeltrening vil du rullere mellom ulike øvelser slik at du får trent hele kroppen på en effektiv måte. Øvelsene kan tilpasses ulike nivåer, slik at det passer for de fleste.

 

Styrke

Conditioning and core: Dette er en tyngre styrketime som passer for deg som har trent litt styrke tidligere. Hovedfokuset ligger på øvelser med frivekter og mellom 8-12 repetisjoner. NB! Møt ferdig oppvarmet!

Slyngetrening: Dette er en time med morsom, utfordrende og effektiv styrketrening som spesielt utfordrer kjernemuskulaturen. Vanskeliggraden kan enkelt justeres slik at dette blir en time som passer for de fleste!

 

Dans og trinntimer:

Zumba: Dette er en time med dans og kondisjonstrening inspirert av ulike typer latinamerikanske dansestiler. Liker du å danse så er dette timen for deg!

Step/Styrke: Dette er en trinntime der det veksles mellom kondisjon og styrkeøvelser på stepkasser som passer for de fleste.

Aerobic Dance: Dette er en kondisjonstime med enkle trinn som passer for de fleste.

Godt voksen Saltrening: Dette er en time til musikk der vi trener kondisjon, styrke, bevegelighet og balanse. Fokus på funksjonelle øvelser for dagliglivet. Dette er en time uten hopp, rettet mot godt voksne, men andre er også velkommen!

 

Body and mind:

Yoga: Dette er en time med flow yoga, en dynamisk og ganske fysisk yoga time til musikk. Her jobbes det med bevegelighet, pust, kjernemuskulatur, balanse og avspenning. Dette er time som kan tilpasses form og alder.

Pilates: Rolig time med fokus på styrke av kjernemuskulatur med egen kroppsvekt. Passer for de fleste.

 

Trening i vann

Aquafitness: Dette er timer i vann til musikk der du får trent kondisjon, styrke og bevegelighet. Trening i vann er spesielt fin trening for deg som har en utfordring med muskel eller leddplager, da det er effektiv og skånsom trening som passer for de fleste.

Aqua Zumba: Vil du trene i vann og elsker å danse? Da er Aqua Zumba timen for deg! Dette er morsom og effektiv trening til latinamerikanske rytmer. Trening i vann er spesielt fin trening for deg som har en utfordring med muskel eller leddplager, da det er effektiv og skånsom trening.

 

Rullerende timer

Dette er timer som vil rullere med ulike instruktører og innhold på timeplanen. Ønsker du mye variasjon er dette timene for deg!

 

Generelle henvendelser til Røykenbadet

Røykenbadet åpner 14. januar!

Røykenbadet åpner 14. januar!

Vi ber om at alle som sender en henvendelse til Røykenbadet først har prøvd å finne informasjonen på våre hjemmesider eller på Facebook. Vi får mange henvendelser som dere enkelt kan finne svar på selv på http://www.roykenbadet.no

Vi ber om forståelse for dette, da vi i disse dager er nødt til å konsentrere arbeidet rundt å ferdigstille anlegget til åpning 14. januar. Velkommen til åpning.

Hilsen oss på Røykenbadet

Kom på åpningsfest

apning-annonse

Velkommen til åpning av Røykenbadet

Lørdag 14. januar, fra klokken 10.30 åpner vi det nye og flotte folkehelseanlegget i Røyken. Og det beste av alt er at du er invitert til å være med!

Åpningsfesten starter klokken 10.30 på plassen utenfor Røykenbadet i Bassengveien 1. Alle som kommer får omvisning og mulighet til se nærmere på anlegget anlegget.

Program for dagen:

10.30 Aktiviteter, underholdning og servering utendørs
11.00 Velkommen ved daglig leder Erik Schreuder
11.15 Offisiell åpning ved ordførerne i Røyken og Hurum
11.30-12.30 Åpent for omvisning i anlegget
13.00-20.00 Anlegget er åpent for bad og trening*
Velkommen!
*Klatreanlegget er dessverre ikke klart enda.

Håper vi sees den 14. januar! Hjertelig velkommen!

Med vennlig hilsen

Røykenbadet

Har du kjøpt medlemskap som du skal gi bort i julegave?

Torsdag 22. desember og fredag 23. desember kan du aktivere dine medlemsarmbånd

Torsdag 22. desember og fredag 23. desember kan du aktivere dine medlemsarmbånd

Torsdag 22. des fra 10.00 – 14.00 og fredag 23.des fra 09.00-11.00 kan du komme til Røykenbadet og aktivere armbåndene som skal fungere som personlige adgangskort og nøkkel til garderobeskap på Røykenbadet. Vi ber om at KUN de som skal gi bort medlemskap i julegave om å komme og aktivere armbånd denne uka. Alle andre vil få muligheten til å avhente armbånd i løpet av de første ukene i januar.

Marielle Tysnes er ansatt som servicevert kafeteriaen på Røykenbadet

Marielle Tysnes er ansatt som servicevert i kafeteriaen på Røykenbadet

Marielle Tysnes er ansatt som servicevert i kafeteriaen på Røykenbadet


Navn:
 Marielle Tysnes
Alder: 25
Stilling: Servicevert i kafeteriaen

Litt om Marielle:
Jeg er opprinnelig fra Bødalen og flyttet til Røyken i 2015. Siden 2015 har jeg jobbet i kafébransjen og trives godt med å kunne arbeide med både mat og mennesker. Jeg er også glad i å lage mat hjemme og syns at god og næringsrik mat er en viktig del av hverdagen. På fritiden liker jeg å være sammen med familien, reise og oppleve nye spennende ting.

Hva gjør jobben På Røykenbadet spennende?
Jeg syntes det er utrolig spennende å få lov til å være med å forme den helt nye kaféen på Røykenbadet. Her er det fokus på alle slags mennesker og jeg håper folk er flinke til å bruke det flotte anlegget vi har fått.

Er du spinninginstruktøren vi leter etter?

Vi søker flere spinninginstruktører!

Vi søker flere spinninginstruktører!

Røykenbadet trenger flere spinninginstruktører som kan ha en eller flere timer per uke. Har du dyktig, engasjert instruktør som ønsker å gi Røykenbadets medlemmer gode opplevelser på sykkelsetet?Ta kontakt i dag! Send en epost til  Ruth Kari Krokeide på ruthkari@roykenbadet.no.