Bli med på gruppetimer på lørdag!

Bli med på «Finn ditt nivå»

Posted on by

Er du ny på sykkel, eller er det lenge siden du har syklet på watt, eller trenger din terskelwatt å oppdateres? ? Da anbefaler vi deg å ta timen «Finn ditt nivå» for å finne ut hva din terskelwatt ligger på nå. Dette er et nyttig og motiverende verktøy for deg som deltar på Wattspinn timer. Verdien endres også når man blir i bedre form, slik at det er viktig å delta på «Finn ditt nivå» jevnlig.

Neste mulighet:

Tirsdag 12. mars kl. 18.00 med Kai Ove Tømmerås.

Neste mulighet blir først i mai – så bli med i morgen 🙂

Velkommen – enden du er ny eller erfaren bruker av watt.

NB! Før timen må du laste ned MyWellness appen fra Technogym (gul sky), opprette en bruker og legge inn personlige data. Resten av tilkoblingen vil instruktøren hjelpe deg med, møt opp i god tid.

Bookingregler.

Booking av gruppetimer og venteliste

Posted on by

Her følger en liten forklaring av de viktigste bookingreglene.

Booking: 

  • Første mulige booking:  kl. 06.00 en uke før timen.
  • Siste mulige booking: 30 minutter før timen starter
  • Siste mulige avbooking: 60 minutter før timen starter

Venteliste 

Dersom en gruppetime er full kan du sette deg opp på venteliste. Dersom du får ledig plass blir du varslet per e-post. Det er ikke mulig å motta varselet på SMS.

Du kan bli booket inn på en gruppetime inntil 60 minutter før timen starter. 60 minutter før timen starter er også siste avbookingsmulighet. Man må derfor se på det å stå på venteliste som en påmelding til timen. Skal du ikke delta på timen må du også melde deg av ventelista for å være sikker på å unngå «No show». Da lar du også andre som ønsker å delta på time å rykke opp i ventelistekøen.

Hva om?

  • Jeg fikk plass på timen, men rakk ikke melde meg av innen fristen? Da må du ringe Røykenbadet for å kansellere bookingen.
  • Jeg fikk ikke plass på timen, men ønsker å delta. Finnnes det en mulighet?
    • 10 minutter før timen starter slettes alle bookinger som ikke er hentet ut i bookingkiosken. Er du sent ute til en time kan du risikere at noen «stjeler» plassen din.

 

No show

Du mottar No show når du ikke møter opp til en booket gruppetime, eller når du glemmer å trekke lapp på en time. No Show har ingen konsekvens før du har fått din 3. No show i løpet av 30 dager. Da mister man retten til å booke timer elektronisk i opp til 30 dager. Du kan fortsatt melde deg på time i bookingkiosken den aktuelle dagen.

Bli med på sykkelquiz lørdag kl. 10.00!

Bli med på gruppetimene sykkelquiz og afrobeats i helgen!

Posted on by

Denne helgen går det følgende gruppetimer 

Lørdag kl. 10.00-10.55 – Sykkelquiz – Tema Disney
Denne timen er ganske anderledes en vanlig spinningtime. Det blir musikk fra ulike Disney filmer, der det er om å gjøre å gjette film og tittel på sangen. Det blir også korte utdrag av video på storskjerm. Timen passer både for alle som ønsker en litt annerledes og underholdende time, uavhengig om du har syklet mye eller lite. Du bestemmer selv intensiteten på timen.

Lørdag kl. 11.00 Afrobeats
Denne timen er perfekt for deg som elsker å danse! Morsom time med masse energi og enkle trinn.

Dødsing på Røykenbadet fredager 18-20

Posted on by

I samarbeid med Holmsbu dødsekrets starter Røykenbadet med en ny aktivitet i stupebassenget hver fredag fra kl 18.00-20.00

Aktiviteten er ledet av enten Emil Lybekk eller Fredrik Thorvaldsen som vil gi gode råd og veilede underveis. Begge to er velkjente skikkelser i dødsemiljøet. Emil (25) kommer fra Holmsbu og er verdensmester i døds i 2018, Fredrik (25) kommer fra Klokkarstua og har flere topplasseringer i konkurranser.

For hvem: alle som vil lære seg litt mer om dødsing / fristilshopping og er minimum 12 år og svømmedyktig (vanlige regler for opphold i svømmehallen). Man velger selv om man bruker 1,3 eller 5 meter.

Hva koster det: Vanlig inngangsbillett. Gratis for medlemmer av Røykenbadet

Stupebassenget og sklien er åpen for publikum hele tiden men stupebassenget vil selvsagt bære preg av at det er aktivitet fra alle 3 stupebrett/avsatser.

Bli med på PT dager 11.-13. februar

Bli med på PT dager 11.-13. februar

Posted on by

Den 11.-13. februar arrangerer Røykenbadet på nytt «PT dager».

Disse dagene kan du:

  • Kjøpe PT timer til rabattert pris. Kjøper du PT timer mellom 11.-13. februar får du 10 % rabatt!

 

  • Booke en gratis PT time (30 minutter) Bestill her!
    • Dette gir deg en liten smakebit på hvordan det er å trene med PT. På 30 minutter lærer du noen øvelser og får gode tips til treningen din. Ønsker du et fult program bør man kjøpe noen PT timer i tillegg

 

  • Booke en gratis PT time i vann (30 minutter) Bestill her!
    •  Timen kan bookes av både barn og voksen som vil lære å svømme, eller forbedre sine svømmeferdigheter. Dette gir deg en liten smakebit på hvordan det er å trene med PT. I løpet av denne timen får du gode tips på hva du bør jobbe med videre for å forbedre svømmeteknikken.
    • Timene kan bookes av alle. For å delta på PT timer på treningssenteret må deltakeren minimum være fylt 15 år. PT timer i vann kan bookes av både barn og voksne. Dersom du ikke er medlem ved Røykenbadet må man kjøpe inngangsbillett før timen.

Før du går til din PT time må du hente ut en liten kvitteringslapp i vår bookingkiosk i resepsjonen (slik som på gruppetimer). Dersom du ikke er medlem må du henvende deg til vår resepsjonist. Denne lappen tar du med og gir til instruktøren.

Møt opp til din PT time minst 5 minutter før timen. For timer på treningssenteret møter du rett utenfor inngangsporten, og for timer i svømmehallen møter du rett utenfor inngangen til dusjene.

Mer om våre Personlige Trenere kan du lese her.

Er du vår nye Aqua instruktør?

Er du vår nye Aqua instruktør?

Posted on by

Røykenbadet søker flere instruktører som kan ha gruppetimer i vann, både Aqua fitness, Aqua Sirkel og Aqua Zumba.

Trening i vann er morsomt, skånsomt og effektiv. Vi søker nå flere instruktører som kan tenke seg å ha en Aqua timer hos oss.

Vi søker deg som:

  • Liker å inspirere andre til trening
  • Har en god formidlingsevne
  • Har erfaring som gruppetreningsinstruktør
  • Trives i en svømmehall
  • Kan jobbe dag eller kveld
  • Vi søker både faste instruktører og vikarer

Høres dette spennende ut? Send din søknad og CV til ruthkari@roykenbadet.no eller kontakt Ruth Kari Hole på 48 25 09 25

 

Bli med på styrketrening!

Nyhet! Styrketrening (60) på treningssenteret

Posted on by

Torsdag 17. januar starter vi opp med et nytt treningstilbud «Styrketrening» (60) på treningssenteret. Dette er et tilbud som primært er rettet mot ungdom som vil komme i gang med styrketrening. Timen går hver torsdag kl. 16.30. Du vil få utdelt et styrketreningsprogram for hele kroppen og lære teknikk på de ulike øvelsene. Instruktør er tilstede for veiledning og spørsmål.

Påmelding til timen gjøres via vår nettbooking eller appen «Røykenbadet». Trenger du hjelp til påmelding kan du kontakte resepsjonen.

Timen er perfekt for deg som ønsker:

  • Å trene sammen med andre ungdommer
  • Som ønsker et styrkeprogram
  • Som ønsker å lære mer om styrketrening