Velkommen til PT dager tirsdag 13. november!

 

Vårt PT team er klare for å hjelpe deg i gang med treninga!

Vårt PT team er klare for å hjelpe deg i gang med treninga!

Tirsdagden 13. november arrangerer vi PT dag på Røykenbadet!

Våre personlige trenere er tilgjengelige for å svare på spørsmål og du kan booke en gratis PT time med 30 minutter varighet.

Første mann til mølla prinsippet gjelder for booking av gratis PT time og booking kan du gjøre her: Book din gratis PT time! eller i appen Røykenbadet. Booking av gratis PT timer gjelder både for deg som er medlem ved Røykenbadet og deg som vurderer å bli medlem.

Velkommen!

Bli med å sykle Hurum rundt!

Bli med Hurum rundt på lørdag!

På lørdag kan du sykle Hurum rundt – i vår sykkelsal! Stefan tar deg med Hurum rundt, med reell løypeprofil!  Det blir en to timer lang tur, ta med rikelig med drikke og godt humør. Vel møtt lørdag kl. 10.00

Ønsker du ikke å sykle – da kan du bli med på Tabata (55) med Tonje kl. 10.00. En intensiv og effektiv time, basert på tjue sekunders intervaller og ti sekunder pause.

Bli med på intensivkurs!

Påmelding til intensivsvømmekurs har åpnet!

Fra uke 47 starter Røykenbadet opp intensivsvømmekurs. Disse kursene går over 5 uker og avsluttes i uke 51. Førstemann til mølla prinsippet for påmelding gjelder: Påmelding svømmekurs

Vi kjører følgende kurs:

Mandager
Tid  Kurs 
16.30 – 17.25 Svømmekurs for barn nivå 1
17.30-18.25 Svømmekurs for barn nivå 2
18.45-19.45 Svømmekurs for voksne nivå 2
Tirsdager
Tid Kurs
16.15-17.10 Svømmekurs for barn nivå 2
17.15-18.10 Svømmekurs for barn nivå 3
18.15 – 19.10 Svømmekurs for barn nivå 3

 

Øvrige kurs vil starte opp i uke 2, 2019. Denne påmeldingen vil åpne rundt juletider.

Dette gjelder kursene

  • Babysvømming
  • Småbarnssvømming 1 og 2
  • Svømmekurs for voksne nivå 1
  • Svømmekurs for voksne nivå 3
Bli med på gruppetimer på lørdag!

Bli med på gruppetimer lørdag 03. nov!

Lørdag 03. november kan du starte dagen på en super måte – med gruppetimer på Røykenbadet.

  • Kl. 10.00 (55 min) Spinning 2 med Wenche
  • Kl. 11.00 (55 min) Deep Work med Dorota

Spinning er en effektiv måte å trene kondisjon på, og du bestemmer selv motstand og hastighet, slik at timen passer for alle.

Deep Work Dette er en funksjonell time hvor man jobber med styrke, fleksibilitet og mental konsentrasjon.
Timene blir utført barbeint med kroppen og matte som eneste utstyr. En fantastisk time hvor du blir svett, sterk og myk! Passer for alle.

Gruppetimene kan gjerne kombineres!

Er du ikke medlem? Som drop inn kunde kan du alltid bli med på en gruppetime dersom det er ledige plasser på timen. Dette sjekker du enkelt via Nettbooking eller appen Røykenbadet.

Siste klatrekurs for sesongen på søndag!

Bli med på sesongens siste klatrekurs!

Søndag 04. november arrangeres høstens siste topptaukurs. Ønsker du å lære å klatre og sikre på topptau er dette siste kursmulighet for sesongen. Påmelding gjør du her: https://roykenbadet.brponline.se/#/events

Dette er et nybegynnerkurs og passer for personer som ikke har klatret tidligere, eller som bare har vært gjennom en kort innføring og som ønsker å lære å sikre og klatre. Det stilles ingen krav til forkunnskaper.

Nedre aldersgrense for deltagelse er 13 år. For personer under 16 år anbefaler vi at det også er med en voksen på kurset.

På kurset gjennomgår vi nødvendig klatreutstyr, sikringsteknikker, sikringskjeden, topptauklatring og farene ved klatring. På siste delen av kursdagen kan man gå opp til topptaukortprøver. Kursdeltakere som viser tilstrekkelig kompetanse på prøven får kompetanse til å sikre på topptau.

Kursdeltakere som består denne får kompetansen til å sikre på topptau. Påmelding og betaling gjøres her: https://roykenbadet.brponline.se/#/events

Har du spørsmål om klatrekursene kan du kontakte Cecilia Håkonsen i Røyken og Hurum klatreklubb kurs@rhkk.no

Kurset koster 790 kroner og dekker inngang, leie av utstyr, kursavgift samt to drop inn billetter til klatreveggen på Røykenbadet som kan brukes i etterkant av kurset.

Bli med på helsekafé torsdag 01. november!

Helsekafé torsdag 01. november – Et demensvennlig samfunn – Hva er det og hvordan får vi det til?

Torsdag 01. november arrangeres det ny Helsekafé på Røykenbadet. Denne gangen er temaet «Et Demensvennlig samfunn – Hva er det og hvordan får vi det til?»

Kom og hør om Røyken kommune sin store satsning, der prosjektleder Rita Weum informerer.

Du får også høre en samtale med temaet «Hva får deg til å stå opp hver dag?». Det er logoped Randi som har samtale med  Björn, som har taleapraksis.

Helsekaféen er et gratis arrangement og er åpent for for voksne personer i Røyken og Hurum. Arrangementet krever ingen påmelding.

Velkommen torsdag 01. november kl. 12.00

Bli med på sykkelquiz lørdag 20. oktober kl. 10.00

Bli med på sykkelquiz på lørdag!

Bli med på sykkelquiz på lørdag!

Lørdag 20. oktober er det klart for ny sykkelquiz! Dette er en spinningtime som inneholder Quiz, video og god underholdning. Tema på lørdag er musikk fra 70 tallet. Under hele timen bestemmer du selv motstandsnivå og tempo, noe som gjør at timen passer for alle.

Finn gjerne frem 70 tallsklær fra skapet og bli med!

Bli med på klatring!

Ledige plasser på klatring søndag 21. oktober!

Denne søndagen arrangeres det både «Prøv Klatring» og «Topptaukurs (nybegynnerkurs)» i klatreveggen. Det er ledige plasser til begge arrangementene. Påmelding og betaling gjøres her: Påmelding klatring eller i appen Røykenbadet
Prøv klatring
Hver søndag fra 10.00-11.00 arrangeres det klatring med sikrer på Røykenbadet. Det krever ingen forehåndskunnskaper for å delta, men påmelding må gjøres innen fredagen i forkant. Det er maks seks ledige plasser per gang.

Pris: 290,- kroner – dette inkluderer inngang, leie av utstyr og leie av sikrer for en time. Påmelding og betaling gjøres her: Påmelding klatring. Påmeldingen kan også gjøres i appen «Røykenbadet». Arrangementet heter «Prøv klatring!» Dersom foreldre ønsker å se på at barna klatrer betales det ikke inngang.

Arrangementet passer for personer fra 3 år og oppover. Ta med barna, vennegjengen eller kom alene. Alle er velkommen 🙂

I forkant av klatringen må ansvarserklæringen for klatring på Røykenbadet signeres. Denne finner du på vår hjemmeside: http://www.roykenbadet.no/ansvarserklaering-roykenbadet-klatresenter/ og den blir tilsendt per epost etter bestilling. Vi anbefaler å fylle ut denne på forhånd.

Husk oppmøte 15 minutter før klatringen starter.

Topptaukurs (nybegynnerkurs) 

Beskrivelse

Dette er et nybegynerkurs og passer for personer som ikke har klatret tidligere, eller som bare har vært gjennom en kort innføring og som ønsker å lære å sikre og klatre. Det stilles ingen krav til forkunnskaper. Kurset varer i 3 timer.

Nedre aldersgrense for deltagelse er 13 år. For personer under 16 år anbefaler vi at det også er med en voksen på kurset.

På kurset gjennomgår vi nødvendig klatreutstyr, sikringsteknikker, sikringskjeden, topptauklatring og farene ved klatring. På siste delen av kursdagen går man opp til topptaukortprøven.

Kursdeltakere som består denne får kompetansen til å sikre på topptau. Selve topptaukortet bestilles fra Norges klatreforbund og koster 200,- kroner.

Har du spørsmål om klatrekursene kan du kontakte Cecilia Håkonsen i Røyken og Hurum klatreklubb mailto:kurs@rhkk.no

Kurset koster 790 kroner og dekker inngang, leie av utstyr, kursavgift samt to drop inn billetter til klatreveggen på Røykenbadet som kan brukes i etterkant av kurset. Disse ingangene er personlige og kan ikke gis videre til andre.

Røykenbadet går nå over til elektroniske ansvarserklæringer

Skal du klatre? Du må nå signere elektronisk ansvarserklæring i vår resepsjon

Røykenbadet går over til elektroniske ansvarserklæringer for klatring. Dersom du tidligere har signert denne i papirform må du nå signere denne elektronisk i vår resepsjon. Vi anbefaler derfor klatregrupper å være ute i ekstra god tid før oppsatt aktivitet. Les gjerne gjennom ansvarerklæringen på forhånd, da tar signeringen kortere tid. Ansvarserklæringen kan du lese her: Ansvarserklæring for klatring på Røykenbadet