Personlig trener

Personlig trener – Nivå 2

Utdanning: Bachelor i kroppsøving og idrettsfag, med Personlig trener.

Frida har alltid vær fysisk aktiv og svært allsidig, hun har tidligere bl.a. vært svømmer. Hun har god kompetanse innen treningslære og det å tilpasset trening til den enkelte, og kan hjelpe deg med teknikk og å finne rette treningsform for deg. Hennes spesialområde er styrketrening, både for å bygge generell styrke og/eller muskelvekst.

Frida mener at fysisk aktivitet er for alle. Hun ønsker å skape gode vaner hos mennesker i alle aldre. Velger du Frida som personlig trener vil hun bidra med trening som vil gjøre din hverdag enklere.
Treningsprogrammet fra Frida har fokus på egenmestring, glede og motivasjon over tid.

Du treffer Frida via Epost: frida_nelson@hotmail.com eller Tlf: 415 40 724

Personlig trener - nivå 1

Utdanning: Personlig trener fra Akademiet For Personlig Trening i Oslo.

Spesialområde er styrke og utholdenhetstrening. Nicolas er også utdannet skiinstruktør i langrenn og alpint. Han kan tilpasse trening rettet mot dette for alle aldersgrupper.

Nicolas tilpasser treningen etter ditt ønske. Han vil gi deg en trygg og effektiv trening, som pusher deg mot målene dine.

Dette sier han om seg selv: «Jeg har alltid vært en aktiv person, tidligere har jeg trent fotball, padeltennis og svømming. Jeg er nå en langrenns entusiast og har de siste årene spesialisert meg som skiinstruktør.»

Du treffer Nicolas på Tlf: 90711601 eller epost: menguecheche@outlook.no

Personlig trener - nivå 1

Utdanning: Personlig trener fra Akademiet For Personlig Trening i Oslo

Carina er en aktiv jente som har mange års egenerfaring med trening. Hun har tidligere drevet med aktiviteter som håndball og dressurridning. Hun jobber også som treningsveileder og instruktør på treningssenterets gruppetimer.

Hun kan passe som personlig trener for både unge og eldre, og kan hjelpe til med teknikk, pushe deg det lille ekstra og gi deg inspirasjon. Målgruppen er deg som ønsker å jobbe for å få gode treningsvaner og oppnå mestringsfølelse i din trening. Hun vil også være en hyggelig treningspartner som lytter til deg og sprer glede. Hennes favorittfelt er styrketrening med frivekter og baseøvelser.

Føler du deg usikker på din teknikk eller ønsker en plan for å kunne nå de målene du har satt deg. Ta kontakt for en uforpliktende samtale.

Carina sin filosofi er: Det er viktig at planen som man setter opp er gjennomførbar. Hvis man klarer å opprettholde trening, kosthold og mestring over tid, vil man kunne oppleve resultater. Det fine med trening er at alle kan finne noe de liker. Vi er alle forskjellige og opplever mestring ulikt.

Du når Carina på tlf: 993 04 858 eller via Epost: pt.carinaolsen@gmail.com

Personlig trener – idrettspedagog (Serine tar ikke imot nye kunder for øyeblikket)

Utdanning: Bachelor i idrettsvitenskap, utdannet idrettspedagog med fordypning i fysisk aktivitet og helse (FAH)

Serines spesialområde er først og fremst styrke og utholdenhetstrening rettet mot ballidretter, spesielt mot håndball, men også generell stryke og utholdenhetstrening for alle aldersgrupper uansett utfordring

Serine har i førstehånds erfaring fra håndball på elitenivå, og tilhørende fysisk trening/skadeforebyggende trening rettet mot håndball samt kunnskap mot rehabilitering av kneskader. Hun har også erfaring med trening for overvektige, samt generelt innenfor styrke og kondisjonstrening.

Kontakt Serine på tlf: 986 28 199 eller via Epost: seaf@online.no

Personlig trener - nivå 2 (Vilde tar ikke imot nye kunder for øyeblikket)

Utdanning: Vilde er utdannet fra American Counsil of Exercise og har instruktørkurs i svømming for nybegynner, viderekommende og personer med funksjonsnedsettelser.

Vilde har alltid vært aktiv og syntes at det er gøy med trening. Hun gikk på Drammen Toppidrett på svømmelinjen og har svømt aktivt i 10 år. De siste tre årene har Vilde jobbet som svømmeinstruktør fra baby, barn, mosjonister og konkurransesvømmere. Hun er instruktør på svømmekursene til Røykenbadet og har svømmeundervisning for barn fra Hurum kommune.

I tillegg til dette tilbyr hun også Personlige Trening. Vilde lærer både barn og voksne å svømme, forbedre teknikk eller lære en ny svømmeart eller svømmerettet trening mot konkurranse.

På treningssenteret er jobber Vilde med kunder som ønsker hjelp med å trene seg opp etter en skade, eller å komme i gang med trening på en trygg måte. Treningsprogrammet ditt vil da bli laget  etter dine mål og ønsker. Du kan få en variasjon mellom trening på land og i vann hvis du ønsker det. Treningen skal være gøy, samtidig som du pusher deg og når nye mål. Ved hjelp tilrettelegging av øvelser og trening som passer for deg skal jeg hjelpe deg å yte ditt beste!

Kontakt Vilde på telefon 481 501 04 eller epost Vilde A K Iversen