I forbindelse med julefrokosten tirsdag 19. desember vil vi kjøre en ekstra Aqua HIT time i bassenget med hev og senk bunn fra 06.45-07.30. Bli med på denne timen, og frokost i kafeteriaen etterpå. (07.00-09.00).
Aqua HIT er en vanntime der man trener både styrke og kondisjon. Siste delen av timen er lagt opp med intervaller der man jobber i 20 sekunder og har 10 sekunders pause.
Velkommen!
Babysvømming 8 uker-6 mnd
Dette er kurs der baby og forelder deltar på kurset
Babysvømming 6 mnd – 1 år+
Dette er kurs der baby og forelder deltar på kurset. Barn som fyller 2 år i løpet av kursperioden anbefales å gå på småbarnsvømming 2-3 år.
Svømmekurs for barn med spesielle behov (4 år +)
Røykenbadet kjører egne kurs for barn med spesielle behov. Dette kan være en funksjonsnedsettelse av fysisk eller psykisk art. Barna og forelder/ledsager deltar på kurset. Kursene kjøres av instruktører med kompetanse og erfaring på å lede denne typen kur
Småbarnssvømming 1 (nytt kurs fra januar 2018)
Barn som fyller to år i løpet av kursperioden kan delta på dette kurset. Barn som er yngre enn dette anbefaler vi babysvømming 6 mnd – 1,5 år. Dette er kurs der barn og en foresatt deltar på kurs. Dette kurset passer for barn som er redde for vann og ikke vil ha vann i ansiktet. Målet for kurset er vanntilvenning og at barna skal bli tryggere i vannet. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn på 58 centimeters dybde. Anbefalt høyde for barna er minimum 78 centimeter. Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
Småbarnsvømming 2 (nytt kurs fra januar 2018)
Dette er kurs der barn og en foresatt deltar. Dette kurset passer for barn som er litt usikre i vann, men ikke er redde for å få vann i ansiktet. Målet for kurset er at barna skal bli trygge i vann og beherske ferdigheten å dykke som gir grunnlaget for videre svømmeopplæring. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn på 80 centimeters dybde. Vi anbefaler at barnet er minst 100 cm høy, slik at barnet kan stå med hodet over vann. Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
Hval 4-6 år
Dette er kurs kun barnet deltar på kurs og foreldrene får ikke være til stede under kurset. Målet for kurset er at barna skal bli trygge i vann og beherske ferdigheten å dykke som gir grunnlaget for videre svømmeopplæring. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann. Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
Skilpadde 4-6 år
Dette er kurs der kun barna deltar. For å gå på dette kurset må barna beherske målsetningene fra Hval. Det er å dykke med øynene åpne under vann, dykke ned på en meter og hente en gjenstand og hoppe fra kanten alene. Målet for skilpadde er å lære å flyte på magen og ryggen og veksle mellom dette. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann.Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
Pingvin 4-6 år
Dette er kurs der kun barna deltar på kurs. For å delta på dette kurset må man beherske å målene i hval og skilpadde. Målsetningene for dette kurset er å «gli» i pil og gjøre crawlbeinspark på magen og ryggen og veksle mellom disse. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann.
Svømmekurs for voksne nivå 1, fra 16 år. (Nybegynnerkurs)
Dette er et kurs som passer for deg som ikke kan svømme, eller er veldig utrygg i vann.
Svømmekurs for voksne nivå 2 (Nybegynner crawl)
Dette kurset passer for deg som er trygg i vann og kan svømme, men ønsker å lære/bli bedre på svømmearten crawl.
Svømmekurs for voksne nivå 2 (Videregående crawl)
Dette kurset passer for deg som kan crawle og ønsker å jobbe enda mer med teknikk og jobbe med svømmespesifikk trening. Kurset passer bra for deg som har gått crawlkurs 1 og ønsker større utfordringer. Kurset passer også godt for deg som er trener mot triatlon.
Lurer du på hvilket kurs som passer for deg eller ditt barn? Da kan du få hjelp av dette dokumentet: Velg riktig svømmekurs
Finner du ikke kurs for deg/ditt barn?
Fyller ditt barn 7 år i 2017 skal gå et høyere kurstrinn enn Pingvin (Selunge, sel osv) ? Da må dere kontakte IL ROS Svømming for kurs på svomming@ilros.no. Påmelding og venteliste til IL ROS sine kurs gjøres på http://www.tryggivann.no
Røykenbadet går over til nytt gruppetimebookingsystem den 18. desember. For å registrere deg til gruppetimer som går fra 18. desember kan dette gjøres fra det nye systemet fra 11. desember. https://roykenbadet.brponline.se/#/groupactivities
Det innebærer at mellom den 11. – 17. desember vil det være to linker til påmelding for gruppetimer
Hvem kan melde seg på timer?
Hvordan melder man seg på timer?
Hva er brukernavnet og passordet mitt?
Skal jeg fortsatt hente gruppetimelapp i resepsjonen?
Oppmøte og venteliste
Jeg har glemt å hente kvitteringen på gruppetimen – må jeg ut å hente den igjen?
Hvor mange timer kan jeg være meldt på om gangen?
Gruppetimen har alltid ledig plass – må jeg allikevel melde meg på?
Dersom en time blir avlyst – hvordan får jeg beskjed?
På Røykenbadet selger vi nå gavekort du kan gi i julegave til noen du ønsker å gi en opplevelse til. De selges i år kun via resepsjonen, så du må ta turen til oss.
Du velger selv verdi på gavekortet, og dette løses inn av mottaker i aktiviteter som for eksempel klippekort, medlemskap, enkeltbilletter, personlig trener timer eller ernæringsveiledning. For inspirasjon til hva du kan gi i gavekort se http://www.roykenbadet.no/priser
Gavekortet kan ikke brukes mot produkter i kafeteria eller badebutikk.
Gavekortet har en gyldighet på ett år fra kjøpsdato. Gavekortet kan ikke byttes inn i kontanter.
Velkommen til en hyggelig julehandel 🙂
Kjære Røykenbadet gjest!
Tirsdag 19. desember setter vi frem en deilig frokostbuffé i kafeteriaen.
Påmelding i resepsjonen innen tirsdag 14.12
Kuvertpris kr 50,-
Håper å se deg!
Med vennlig hilsen Røykenbadet
Lørdag 16. desember arrangerer vi spinningmaraton. Det blir tre timer med spinning, herlig musikk og våre dyktige instruktører Wenche og Stefan tar deg gjennom timene. Det blir servert litt frukt halvveis i timen.
Blandt deltakerne blir det trukket flotte premier.
Påmeldingen skjer som vanlig i vår booking til gruppetimer. Påmelding er mulig fra lørdag 09. desember. Førstemann til mølla.
Tusen takk til alle 408 som svarte på kundeundersøkelsen som ble gjennomført i oktober, og har bidratt med verdifulle tilbakemeldinger til oss. Både ris og ros. Siden Røykenbadet åpnet 14. januar har vi vært i en såkalt prøvedriftsfase. Det vil si at anlegget løpende tilpasses på best mulig måte i samarbeid med underentreprenørene våre. Vi er ikke helt i mål ennå men begynner å få grei kontroll på det som er viktig. Vi har trukket ut et utvalg av tilbakemeldinger og gir her en redegjørelse på de som er nevnt flere ganger:
Røykenbadet stenger 16.00 lørdag 25. november på grunn av planlagt vedlikehold. Dette gjelder bad, trening, klatring og kafeteriaen.
Søndag 26. november har vi vanlige åpningstider.
Torsdag 23. november blir det noen endringer på timeplanen på grunn av sykdom.
BOSU/ball intervall utgår altså denne uka. Øvrige timer går som normalt. Velkommen!
Røykenbadet starter opp intensivkurs mandag 20. november og tirsdag 21. november. Disse kursene går over 5 ganger og varer i 55 minutter.
Vi har ledige plasser på følgende kurs.
Påmelding på http://www.roykenbadet.no/kurs-barn-2-6-ar/
Hva lærer barna på kursene?
Her følger en beskrivelse på de ulike kursene
Hval 4-6 år
Skilpadde 4-6 år
Pingvin 4-6 år