AcroYoga er en morsom, utfordrende og anderledes Yoga time. Man jobber to eller flere personer sammen og for å lage ulike acrobatiske pyramider. Lørdag 15. desember kan du for første gang prøve dette i Røyken!
Påmelding gjør du ved å følge denne linken: Påmelding
Pris er 200,- kroner per person. Melder man på to deltakere samtidig får deltaker nummer to 50 % rabatt.
Velkommen til en morsom, utfordrende og annerledes økt!
Våre åpningstider i perioden lille julaften til første nyttårsdag kan du laste ned i PDF-format her: aapninsgtider jul 2018 A4
Bli med på en morsom, utfordrende og anderledes trening!
Du vil lære ulike acroyoga øvelserog «work poses» som vil utfordre din styrke, bevegelighet, balanse og lattermuskler! Du kan velge å bli med en eller to dager. Pris per dag er 200,- kroner. Ta med deg en venn og bli med! 🙂 Ved påmelding for to deltakere på samme bestilling får man 50 % rabatt på deltaker nr. 2!
Vår egen Sonia er instruktør sammen med Steve Petrovic.
Påmeldingen gjøres i Røykenbadet appen under arrangement, eller ved å følge denne linken: Påmelding
Lørdag 08. desember kl. 10.00 kan du bli med å sykle Hurum rundt, inne i vår spinningsal.
Det blir reell løypeprofil og vi serverer litt frukt underveis. En time som passer for deg som har syklet litt tidligere.
Ta med deg rikelig med drikke og godt humør 🙂
Dersom du ikke ønsker å sykle på lørdag kan du bli med på timen Deep work med Dorota kl. 11.00 i gruppesalen. En time som passer for alle der du blir sterk, svett og myk.
Røykenbadet stenger kl. 16.00 lørdag 08. desember på grunn av planlagt vedlikehold. Dette gjelder bad, trening, klatring og kafeteriaen.
Søndag 09. desember har vi vanlige åpningstider.
Mange av våre sykkeltimer benytter watt som intensitetstyring. Dette er et morsomt og motiverende verktøy der du kan følge med på din egen sykkel eller på prosjektoren når kulene vises. Høres dette spennende ut? Bli med på Finn ditt nivå tirsdag 27. november kl. 18.00
Før du kommer på timen må du gjøre følgende:
Din terskelwatt (FTP) verdi vil endre seg når du blir i bedre form og derfor bør man delta på «Finn ditt nivå» med jevne mellomrom for å følge med på verdien. Watt er enkelt og motiverende – øker din FTP verdi har du blitt i bedre form 🙂
Lørdag 24. november arrangerer Røykenbadet badedisco! Dette er et arrangement for ungdom mellom 12 og 17 år.
Når:
Lørdag 24. november fra kl. 19:00 til kl. 23:00.
Pris:
Vi kjører disko i hele hallen med lydanlegg og lys.
Dette blir kult! 🙂
Fra uke 47 starter Røykenbadet opp intensivsvømmekurs. Disse kursene går over 5 uker og avsluttes i uke 51. Det er noen ledige plasser på de ulike kursene. Førstemann til mølla prinsippet for påmelding gjelder: Påmelding svømmekurs
Vi kjører følgende kurs:
| Mandager | |
| Tid | Kurs |
| 16.30 – 17.25 | Svømmekurs for barn nivå 1 |
| 17.30-18.25 | Svømmekurs for barn nivå 2 |
| 18.45-19.45 | Svømmekurs for voksne nivå 2 |
| Tirsdager | |
| Tid | Kurs |
| 16.15-17.10 | Svømmekurs for barn nivå 2 |
| 17.15-18.10 | Svømmekurs for barn nivå 3 |
| 18.15 – 19.10 | Svømmekurs for barn nivå 3 |
Øvrige kurs vil starte opp i uke 2, 2019. Denne påmeldingen vil åpne rundt juletider.
Dette gjelder kursene
Vårt PT team er klare for å hjelpe deg i gang med treninga!
Tirsdagden 13. november arrangerer vi PT dag på Røykenbadet!
Våre personlige trenere er tilgjengelige for å svare på spørsmål og du kan booke en gratis PT time med 30 minutter varighet.
Første mann til mølla prinsippet gjelder for booking av gratis PT time og booking kan du gjøre her: Book din gratis PT time! eller i appen Røykenbadet. Booking av gratis PT timer gjelder både for deg som er medlem ved Røykenbadet og deg som vurderer å bli medlem.
Velkommen!
På lørdag kan du sykle Hurum rundt – i vår sykkelsal! Stefan tar deg med Hurum rundt, med reell løypeprofil! Det blir en to timer lang tur, ta med rikelig med drikke og godt humør. Vel møtt lørdag kl. 10.00
Ønsker du ikke å sykle – da kan du bli med på Tabata (55) med Tonje kl. 10.00. En intensiv og effektiv time, basert på tjue sekunders intervaller og ti sekunder pause.