Foreldre og barn

Til alle nybakte mammaer!

Vi starter opp igjen med nytt mor/barn treningskurs onsdag 4. desember kl 12.00.
Dette er en time som passer for deg som har lyst til å komme i form fra 6 uker etter fødselen. Treningen har spesielt fokus på å styrke bekkenbunn, dyp magemuskulatur og rygg. Treningskurset går over 6 uker (fri i juleferien). Bli med på en sosial og effektiv treningsgruppe sammen med andre nybakte mødre i treningssalen på Røykenbadet. Det er begrenset med plasser ettersom vi holder treningsgruppen liten slik at alle får individuell oppfølging.

For spørsmål om treningskurset ta kontakt med kiropraktor og instruktør Sarah G. Movafagh på telefon 4046 7478

Påmelding finner du i vår kursportal HER.

Vi søker gruppetreningsinstruktører

Vi har behov for flere dyktige gruppetimeinstruktører!

Vi tilbyr et bredt spekter av timer med gruppetrening, og har behov engasjerende og motiverende instruktører til følgende timetyper:

  • Step
  • Aerobic
  • Zumba
  • Yoga
  • Spinn

Vi søker deg som er flink til å motivere våre medlemmer både i treningssituasjonen, men også til å skape gode opplevelser som frister til gjentagelse. Vi er på utkikk etter dyktige instruktører med erfaring fra ulike typer gruppetimer.

Om du som instruktør ønsker å utvide ditt repertoar av gruppetimer legger vi til rette for videreutvikling av din kunnskap og kompetanse. Du jobber godt på lag, og bidrar i felleskap til å videreutvikle vårt gruppetimekonsept. Vi søker instruktører til faste timer dag, kveld og til rullering i helgene.

Svømme-PT

Vi søker også etter en dyktig trenerkapasitet i bassenget. Du må kunne undervise for både barn og voksne, samt kunne gi veiledning til både begynnere og viderekommende.

Som svømmeinstruktør ved Røykenbadet skal du lære bort en viktig ferdighet – svømming og livredning. Røykenbadet har mange ulike svømmekurs, og du må beherske rollen som instruktør på kurs, men også «en-til-en situasjonen» som trener. Du må være glad i mennesker og trives som fisken i vannet.

Spørsmål og søknad med cv kan sendes til:
Erik.Schreuder@roykenbadet.no

Du trenger ikke bruke såpe i dusjen etter at du har badet.

Du trenger ikke bruke såpe i dusjen etter badet

Alle må vaske seg godt med såpe i dusjen før de går ut i bassenget, men ifølge ekspertene er det ikke nødvendig å såpe seg inn etterpå.

Tekst: aStory

– Det viktigste er at man vasker seg med såpe i dusjen før man skal bade. Men av hensyn til bakterier på huden er det ikke nødvendig at man vasker seg med såpe etterpå, sier Helene Brandshaug, overingeniør ved Folkehelsekontoret i Bærum kommune.

Men man bør uansett dusje etter bassengbesøket.

– Vi anbefaler å skylle av seg med rent vann for å bort klorrester og unngå at huden blir tørr og irritert, fortsetter hun.

Men når klorvannet kommer i kontakt med organiske materialer som for eksempel svette, kan klorlukten sette seg i huden. Da kan det, ifølge seniorrådgiver i Folkehelseinstituttet Line Ø. Angeloff, være nødvendig å bruke såpe for å bli kvitt lukten.

– Hvis en lukter veldig klor etter å ha badet, er det ikke sikker at man får bort all klorlukt hvis man kun bruker rent vann, sier hun.

Hvis alle derimot er veldig nøye med å vaske av seg spor av svette, urin, avføring, kosmetikk, solkrem og andre potensielle vannforurensninger før en går i vannet, vil bassengvannet holde seg renere og det trengs mindre klor for å desinfisere det.

– Det blir også mer behagelig å svømme i et basseng uten altfor mye klor. Så vil nok mange uansett føle behov for å bruke litt såpe i dusjen etterpå, men det er altså ikke nødvendig for annet enn å fjerne klorlukten, sier Angeloff.

PT-dager

Bli med på PT-dager 16-22 september

Vi gjentar suksessen fra i fjor, og arrangerer «PT dager 16.-22. september.

Disse dagene kan du:

  • Kjøpe PT timer til rabattert pris. Kjøper du PT timer mellom 16.-22. september får du 10 % rabatt!
  • Booke en gratis PT time (30 minutter) Bestill her!
    • Dette gir deg en liten smakebit på hvordan det er å trene med PT. På 30 minutter lærer du noen øvelser og får gode tips til treningen din. Ønsker du et fult program bør man kjøpe noen PT timer i tillegg

Før du går til din PT time må du hente ut en liten kvitteringslapp i vår bookingkiosk i resepsjonen (slik som på gruppetimer). Dersom du ikke er medlem må du henvende deg til vår resepsjonist. Denne lappen tar du med og gir til instruktøren.

Møt opp til din PT time minst 5 minutter før timen. For timer på treningssenteret møter du rett utenfor inngangsporten.

Mer om våre Personlige Trenere kan du lese her.

Den store badedagen 2019

Program den store badedagen 15. september 2019

Svømmehallen: (Åpent 09.00-18.00)

09.00-17.00 Morsom aktivitetsquiz for hele familien

– Oppgaveark utleveres i kafeteriaen og hos badevaktene.

11.00-13.00 Gratis svømmeknapp for barn

– 25 meter for barn t.o.m 6 år
– 100 meter for barn fra 7-12 år

13.00-17.00 Wibit hinderbane – mye moro for store og små!

Ny time, funksjonell styrke!

Ny time på timeplanen!

Funksjonell styrke 45 min torsdager kl 19:35, med Hege. Vi gjennomfører styrkeøvelser med fokus på kjernemuskulatur, og for å gjøre deg sterk i hverdagen. Funksjonelle øvelser med bruk av egen kroppsvekt og enkle hjelpemidler gir god effekt samtidig som det er lav risiko for skader! Passer for alle, og vi garanterer at du blir sterkere uansett hva som er ditt nivå.

Vår nye trappemaskin

Sjekk ut vår nye trappemaskin!

Med denne kan du løpe eller gå i trapper som aldri før. Varier treningen din, og oppdag at du både får bedre utholdenhet og blir sterkere i rumpe og lår. En trappemaskin tilsvarer å gå i trapper, men gir deg uendelig mer bredde og variasjon. Du aktiverer rumpemusklene, forsiden av lårmusklene og leggmusklene, i tillegg setter maskinen i gang forbrenningen. Det krever ingen spesielle forutsetninger for å bruke maskinen, og teknikken er enkel å lære. Snakk med en treningsveileder som gjerne hjelper deg i gang!

  • Enkel i bruk, selv for nybegynnere
  • Ferdig programmerte treningsprogram, tøffe nok for den mest erfarne utøver
  • Setter i gang forbrenningen
  • Aktiverer, styrker og former lår- og rumpe
  • Svært god og effektiv kondisjonstrening, forbedrer din utholdenhet!
Vedlikehold terapibasseng

Vedlikehold – OPPDATERT

Vi vil gjennomføre nødvendig vedlikehold i bassengene våre for å levere den kvaliteten vi ønsker.

Vi er nødt til å justere på tidligere annonserte tider for planlagt vedlikehold av bassengene våre.

Terapibassengene vil være stengt i perioden 29/7 – 6/8.

Alle de øvrige bassengene er åpne i hele perioden.

Vedlikeholdet gjelder kun bassengene og ikke
treningssenter og andre aktiviteter.

Utebassengene vil være åpne hele perioden