Bli med på styrketrening!

Nyhet! Styrketrening (60) på treningssenteret

Torsdag 17. januar starter vi opp med et nytt treningstilbud «Styrketrening» (60) på treningssenteret. Dette er et tilbud som primært er rettet mot ungdom som vil komme i gang med styrketrening. Timen går hver torsdag kl. 16.30. Du vil få utdelt et styrketreningsprogram for hele kroppen og lære teknikk på de ulike øvelsene. Instruktør er tilstede for veiledning og spørsmål.

Påmelding til timen gjøres via vår nettbooking eller appen «Røykenbadet». Trenger du hjelp til påmelding kan du kontakte resepsjonen.

Timen er perfekt for deg som ønsker:

  • Å trene sammen med andre ungdommer
  • Som ønsker et styrkeprogram
  • Som ønsker å lære mer om styrketrening
Prisjustering

Informasjon om prisjustering på medlemskap Røykenbadet.

Alle medlemmer som er meldt inn før 31.12.2017 vil nå få en prisjustering på sitt medlemskap, og en e-post om ny pris. Dette fordrer selvsagt at vi har en korrekt e-postadresse registrert på deg. Din faktura for februar vil vise den nye prisen din.

Prisjusteringen baserer seg på utviklingen av konsumprisindeksen i medlemsperioden din, og er ihht medlemsavtalen du har inngått med oss.

Om du betaler for andres medlemskap (for eksempel familiemedlemskap), vil du ikke motta spesifikk informasjon som en e-post nevnt over.

Vi håper du er fornøyd med medlemskapet ditt, så skal vi gjøre vårt ytterste for at du skal få gode opplevelser på Røykenbadet fremover.

NB! Husk å endre maksbeløp på avtalegiroavtalen din i nettbanken om dette beløpet er for lavt.

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Bli med på «Boksing» (75) på lørdag!

Lørdag kl. 11.00 kjører vi i gang med nyheten «Boksing (75)». En variert, morsom og effektiv time som inneholder oppvarming, boksing, styrke for hele kroppen og uttøyning til slutt. Denne timen kan gi deg en skikkelig utfordring!

Mehdi driver aktiv i boksing og har mange års erfaring som trener for både barn og voksne. Velkommen til en anderledes og morsom gruppetime!

Noen få ledige plasser på svømmekurs!

Ledige plasser på svømmekurs med oppstart mandag 07. januar!

Ønsker du eller ditt barn å delta på svømmekurs? Det er noen få ledige plasser på kursene med oppstart fra 07. januar. Sikre din plass ved å melde på nå: Påmelding svømmekurs

Oversikt over kurs fra uke 2 (2019) 

Røykenbadet kjører følgende kurs:

Mandager

  • 16.50-17.25 Småbarnssvømming 1
  • 16.50-17.25 Babysvømming 3 (1-2 år)  – FULL!
  • 17.30-18.05 Barn nivå 1
  • 18.10-18.45 Barn nivå 3
  • 19.00 – 19.45 Svømmekurs for voksne – nivå 2
  • 19.45-20.45 Svømmekurs for voksne – nivå 3

Tirsdager

  • 16.20-16.55 Småbarnssvømming 2
  • 17.00-17.35 Barn nivå 2
  • 17.40-18.15 Barn nivå 2
  • 18.20-18.55 Barn nivå 1
  • 19.10-19.55 Voksensvømming 1

Onsdager

  • 13.15-13.45 Babysvømming 2 (6 mnd-12 mnd) – FULL!
  • 13.50-14.20 Babysvømming 1 (6 mnd – 12 mnd)
  • 14.25-14.55 Babysvømming 1 (8 uker – 6 mnd) – FULl!

Røykenbadet arrangerer kurs for baby og småbarn opp til 6 år og voksne fra 16 år og oppover. For kurs for barn fra 7 år må man gjøre påmeldingen via IL ROS sitt påmeldingssystem http://www.tryggivann.no

For å lese mer om de ulike kursene kan du trykke her

 

Bli med på kvalifisering til NM i vannsklie!

Kvalifisering til NM i vannsklie lørdag 19. januar kl. 12.00

Lørdag 19. januar 2019 kl. 1200 arrangerer vi kvalifisering til NM i vannsklie ved Røykenbadet. NM-finalen går av stabelen ved Skien Fritidspark lørdag 30. mars 2019.

I tillegg til NM-kvalifiseringen, så kjører vi også en lokal konkurranse denne dagen. Gruppeinndelingene blir slik:

  1. Gutter 10 til 16 år (lokal konkurranse)
  2. Jenter 10 til 16 år (lokal konkurranse)
  3. Menn over 16 år (NM-kvalifisering)
  4. Damer over 16 år (NM-kvalifisering)

Det blir utdeling av premier til vinnerne i de ulike klassene når arrangementet er slutt. Vinnerne av kvalifiseringen til NM får dekket utgifter til reise- og overnatting til NM-finalen for en person.

Påmelding:

Det blir lagt fram påmeldingslister i resepsjonen fra mandag 7.januar 19.

 

 

Trenger du ny inspirasjon til treningen? Mehdi starter opp som ny Personlig Trener på Røykenbadet.

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Fra 02. januar starter Mehdi Karimi som PT nivå 1 på Røykenbadet.

Utdannet Personlig trener fra Akademiet For Personlig Trening i Oslo

Mehdi har bakgrunn ulike idretter og styrketrening. De siste åtte årene har han drevet aktivt med kampsport og er også trener for både barn og voksne. Mehdi sin spesialkompetanse på styrketrening med frivekter og kampsport relatert trening. Dersom du trenger ny inspirasjon eller nye øvelser kan Mehdi gi deg dette, uavhengig av målsetning og treningserfaring. Mehdi kan hjelpe deg som jobber mot idrettsspesifikke mål, eller som ønsker å mestre hverdagen, både med fysiske og mentale forberedelser.

Ønsker du ny inspirasjon, lære baseøvelsene eller bruke kampsport som en del av treninga? Da er Mehdi rette PT for deg.

Treningsfilosofi: Med Mehdi som PT gir han deg motivasjon til å trene. Det er ved regelmessig aktivitet både resultatene og helseeffektene av treninga kommer til syne.

Kontaktinfo:

Telefon: 46 36 93 38

ptmedikarimi@gmail.com

Du vil også treffe Mehdi som treningsveileder og gruppetimeinstruktør hos oss.

Noen få ledige plasser på svømmekurs!

Svøm deg til Albania!

Nå kan du delta på Svøm langt hos Røykenbadet.

I 2019  kan alle som fullfører målet bli med i trekningen av en tur til Albania!

I regi av Norges Svømmeforbund arrangeres en av Norges største mosjonskampanjer «SVØM LANGT» i perioden 1. januar til 31. mars 2019. Alle kan delta, uavhengig av alder og funksjonsgrad. Regelmessig mosjon er en av de viktigste faktorene for bedre folkehelse og gjennom mosjonskampanjen ønsker vi å motivere og stimulerte enda flere til å bruke svømmehallen som en arena for fysisk aktivitet.

Påmelding

Alle deltakerne må opprette sin egen bruker på www.svomlangt.no. Her registreres antall svømte meter.

Målsetting

Det er satt opp noen mål deltakerne skal prøve å nå i løpet av kampanjen:

  • Voksne (fra og med 14 år): Svømme 10 000 meter eller mer (5000 meter for de med en funksjonsnedsettelse)
  • Barn (til og med 13 år): Svømme 2500 meter eller mer (1500 meter for de med en funksjonsnedsettelse)

Premier

På landsbasis vil alle som klarer målet og som har registrert antall svømte meter på www.svomlangt.no være med i trekningen av flotte premier fra Apollo, Thon Hotels og Klubben AS. Lokalt vil det også bli trekning av premier blant vinnerne på Røykenbadet.

Supplerende informasjon

På nettsiden www.svomlangt.no foreligger ytterligere informasjon om kampanjen, deltakelse, svømming og treningstips.

Bli med på romjulsspinn!

Bli med på romjulsspinn fredag 28. desember!

Eirik og Stefan invitere på sikkelig juleøkt. 180min fartsfull spinningøkt, med video fra nærområdet og energigivende musikk. Timen passer alle som har noen spinningøkter i beina. Husk godt med væske, håndkle og en liten matbit.

Vi trekker fine premier blant deltakerne og serverer litt frukt underveis. Velkommen!

Påmelding til svømmekurs er åpnet!

Påmelding til svømmekurs i januar har åpnet!

Du kan nå melde på deltakere til svømmekurs med oppstart i uke 2, januar 2019. Påmelding og betaling gjør du her: Påmelding svømmekurs

Vi minner om at for kursdeltakere som ikke er medlem ved Røykenbadet er betalingen todelt. Første del betales ved påmelding på nett, mens den andre delen betales ved å kjøpe et klippekort på 10 klipp i resepsjonen på Røykenbadet før kursoppstart.

Røykenbadet arrangerer følgende kurs fra januar:

Mandager

  • 16.50-17.25 Småbarnssvømming 1
  • 16.50-17.25 Babysvømming 3 (1-2 år)
  • 17.30-18.05 Barn nivå 1
  • 18.10-18.45 Barn nivå 3
  • 19.00 – 19.45 Svømmekurs for voksne – nivå 2
  • 19.45-20.45 Svømmekurs for voksne – nivå 3

Tirsdager

  • 16.20-16.55 Småbarnssvømming 2
  • 17.00-17.35 Barn nivå 2
  • 17.40-18.15 Barn nivå 2
  • 18.20-18.55 Barn nivå 1
  • 19.10-19.55 Voksensvømming 1

Onsdager

  • 13.15-13.45 Babysvømming 2 (6 mnd-12 mnd)
  • 13.50-14.20 Babysvømming 1 (6 mnd – 12 mnd)
  • 14.25-14.55 Babysvømming 1 (8 uker – 6 mnd)

Hvilket kurs passer for mitt barn? Det viktigste når du melder på kurs er at du melder barnet på riktig nivå ut fra ferdighetene. Dette kan du få hjelp til via vår nivåvelger Velg riktig svømmekurs.

Ser du etter kurs for barn fra 7 år og oppover eller høyere trinn enn nivå 3 for barn 4-6 år? Disse kursene arrangeres av IL ROS Svømming, og de har sin egen påmelding via http://www.tryggivann.no for spørsmål om disse kursene må man kontakte IL ROS via epost

Spørsmål rettet mot Røykenbadet sine svømmekurs sendes til mailto:svommekurs@roykenbadet.no