Dødsing på Røykenbadet fredager 18-20

I samarbeid med Holmsbu dødsekrets starter Røykenbadet med en ny aktivitet i stupebassenget hver fredag fra kl 18.00-20.00

Aktiviteten er ledet av enten Emil Lybekk eller Fredrik Thorvaldsen som vil gi gode råd og veilede underveis. Begge to er velkjente skikkelser i dødsemiljøet. Emil (25) kommer fra Holmsbu og er verdensmester i døds i 2018, Fredrik (25) kommer fra Klokkarstua og har flere topplasseringer i konkurranser.

For hvem: alle som vil lære seg litt mer om dødsing / fristilshopping og er minimum 12 år og svømmedyktig (vanlige regler for opphold i svømmehallen). Man velger selv om man bruker 1,3 eller 5 meter.

Hva koster det: Vanlig inngangsbillett. Gratis for medlemmer av Røykenbadet

Stupebassenget og sklien er åpen for publikum hele tiden men stupebassenget vil selvsagt bære preg av at det er aktivitet fra alle 3 stupebrett/avsatser.

Bli med på PT dager 11.-13. februar

Bli med på PT dager 11.-13. februar

Den 11.-13. februar arrangerer Røykenbadet på nytt «PT dager».

Disse dagene kan du:

  • Kjøpe PT timer til rabattert pris. Kjøper du PT timer mellom 11.-13. februar får du 10 % rabatt!

 

  • Booke en gratis PT time (30 minutter) Bestill her!
    • Dette gir deg en liten smakebit på hvordan det er å trene med PT. På 30 minutter lærer du noen øvelser og får gode tips til treningen din. Ønsker du et fult program bør man kjøpe noen PT timer i tillegg

 

  • Booke en gratis PT time i vann (30 minutter) Bestill her!
    •  Timen kan bookes av både barn og voksen som vil lære å svømme, eller forbedre sine svømmeferdigheter. Dette gir deg en liten smakebit på hvordan det er å trene med PT. I løpet av denne timen får du gode tips på hva du bør jobbe med videre for å forbedre svømmeteknikken.
    • Timene kan bookes av alle. For å delta på PT timer på treningssenteret må deltakeren minimum være fylt 15 år. PT timer i vann kan bookes av både barn og voksne. Dersom du ikke er medlem ved Røykenbadet må man kjøpe inngangsbillett før timen.

Før du går til din PT time må du hente ut en liten kvitteringslapp i vår bookingkiosk i resepsjonen (slik som på gruppetimer). Dersom du ikke er medlem må du henvende deg til vår resepsjonist. Denne lappen tar du med og gir til instruktøren.

Møt opp til din PT time minst 5 minutter før timen. For timer på treningssenteret møter du rett utenfor inngangsporten, og for timer i svømmehallen møter du rett utenfor inngangen til dusjene.

Mer om våre Personlige Trenere kan du lese her.

Er du vår nye Aqua instruktør?

Er du vår nye Aqua instruktør?

Røykenbadet søker flere instruktører som kan ha gruppetimer i vann, både Aqua fitness, Aqua Sirkel og Aqua Zumba.

Trening i vann er morsomt, skånsomt og effektiv. Vi søker nå flere instruktører som kan tenke seg å ha en Aqua timer hos oss.

Vi søker deg som:

  • Liker å inspirere andre til trening
  • Har en god formidlingsevne
  • Har erfaring som gruppetreningsinstruktør
  • Trives i en svømmehall
  • Kan jobbe dag eller kveld
  • Vi søker både faste instruktører og vikarer

Høres dette spennende ut? Send din søknad og CV til ruthkari@roykenbadet.no eller kontakt Ruth Kari Hole på 48 25 09 25

 

Bli med på styrketrening!

Nyhet! Styrketrening (60) på treningssenteret

Torsdag 17. januar starter vi opp med et nytt treningstilbud «Styrketrening» (60) på treningssenteret. Dette er et tilbud som primært er rettet mot ungdom som vil komme i gang med styrketrening. Timen går hver torsdag kl. 16.30. Du vil få utdelt et styrketreningsprogram for hele kroppen og lære teknikk på de ulike øvelsene. Instruktør er tilstede for veiledning og spørsmål.

Påmelding til timen gjøres via vår nettbooking eller appen «Røykenbadet». Trenger du hjelp til påmelding kan du kontakte resepsjonen.

Timen er perfekt for deg som ønsker:

  • Å trene sammen med andre ungdommer
  • Som ønsker et styrkeprogram
  • Som ønsker å lære mer om styrketrening
Prisjustering

Informasjon om prisjustering på medlemskap Røykenbadet.

Alle medlemmer som er meldt inn før 31.12.2017 vil nå få en prisjustering på sitt medlemskap, og en e-post om ny pris. Dette fordrer selvsagt at vi har en korrekt e-postadresse registrert på deg. Din faktura for februar vil vise den nye prisen din.

Prisjusteringen baserer seg på utviklingen av konsumprisindeksen i medlemsperioden din, og er ihht medlemsavtalen du har inngått med oss.

Om du betaler for andres medlemskap (for eksempel familiemedlemskap), vil du ikke motta spesifikk informasjon som en e-post nevnt over.

Vi håper du er fornøyd med medlemskapet ditt, så skal vi gjøre vårt ytterste for at du skal få gode opplevelser på Røykenbadet fremover.

NB! Husk å endre maksbeløp på avtalegiroavtalen din i nettbanken om dette beløpet er for lavt.

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Bli med på «Boksing» (75) på lørdag!

Lørdag kl. 11.00 kjører vi i gang med nyheten «Boksing (75)». En variert, morsom og effektiv time som inneholder oppvarming, boksing, styrke for hele kroppen og uttøyning til slutt. Denne timen kan gi deg en skikkelig utfordring!

Mehdi driver aktiv i boksing og har mange års erfaring som trener for både barn og voksne. Velkommen til en anderledes og morsom gruppetime!

Noen få ledige plasser på svømmekurs!

Ledige plasser på svømmekurs med oppstart mandag 07. januar!

Ønsker du eller ditt barn å delta på svømmekurs? Det er noen få ledige plasser på kursene med oppstart fra 07. januar. Sikre din plass ved å melde på nå: Påmelding svømmekurs

Oversikt over kurs fra uke 2 (2019) 

Røykenbadet kjører følgende kurs:

Mandager

  • 16.50-17.25 Småbarnssvømming 1
  • 16.50-17.25 Babysvømming 3 (1-2 år)  – FULL!
  • 17.30-18.05 Barn nivå 1
  • 18.10-18.45 Barn nivå 3
  • 19.00 – 19.45 Svømmekurs for voksne – nivå 2
  • 19.45-20.45 Svømmekurs for voksne – nivå 3

Tirsdager

  • 16.20-16.55 Småbarnssvømming 2
  • 17.00-17.35 Barn nivå 2
  • 17.40-18.15 Barn nivå 2
  • 18.20-18.55 Barn nivå 1
  • 19.10-19.55 Voksensvømming 1

Onsdager

  • 13.15-13.45 Babysvømming 2 (6 mnd-12 mnd) – FULL!
  • 13.50-14.20 Babysvømming 1 (6 mnd – 12 mnd)
  • 14.25-14.55 Babysvømming 1 (8 uker – 6 mnd) – FULl!

Røykenbadet arrangerer kurs for baby og småbarn opp til 6 år og voksne fra 16 år og oppover. For kurs for barn fra 7 år må man gjøre påmeldingen via IL ROS sitt påmeldingssystem http://www.tryggivann.no

For å lese mer om de ulike kursene kan du trykke her

 

Bli med på kvalifisering til NM i vannsklie!

Kvalifisering til NM i vannsklie lørdag 19. januar kl. 12.00

Lørdag 19. januar 2019 kl. 1200 arrangerer vi kvalifisering til NM i vannsklie ved Røykenbadet. NM-finalen går av stabelen ved Skien Fritidspark lørdag 30. mars 2019.

I tillegg til NM-kvalifiseringen, så kjører vi også en lokal konkurranse denne dagen. Gruppeinndelingene blir slik:

  1. Gutter 10 til 16 år (lokal konkurranse)
  2. Jenter 10 til 16 år (lokal konkurranse)
  3. Menn over 16 år (NM-kvalifisering)
  4. Damer over 16 år (NM-kvalifisering)

Det blir utdeling av premier til vinnerne i de ulike klassene når arrangementet er slutt. Vinnerne av kvalifiseringen til NM får dekket utgifter til reise- og overnatting til NM-finalen for en person.

Påmelding:

Det blir lagt fram påmeldingslister i resepsjonen fra mandag 7.januar 19.

 

 

Trenger du ny inspirasjon til treningen? Mehdi starter opp som ny Personlig Trener på Røykenbadet.

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Fra 02. januar starter Mehdi Karimi som PT nivå 1 på Røykenbadet.

Utdannet Personlig trener fra Akademiet For Personlig Trening i Oslo

Mehdi har bakgrunn ulike idretter og styrketrening. De siste åtte årene har han drevet aktivt med kampsport og er også trener for både barn og voksne. Mehdi sin spesialkompetanse på styrketrening med frivekter og kampsport relatert trening. Dersom du trenger ny inspirasjon eller nye øvelser kan Mehdi gi deg dette, uavhengig av målsetning og treningserfaring. Mehdi kan hjelpe deg som jobber mot idrettsspesifikke mål, eller som ønsker å mestre hverdagen, både med fysiske og mentale forberedelser.

Ønsker du ny inspirasjon, lære baseøvelsene eller bruke kampsport som en del av treninga? Da er Mehdi rette PT for deg.

Treningsfilosofi: Med Mehdi som PT gir han deg motivasjon til å trene. Det er ved regelmessig aktivitet både resultatene og helseeffektene av treninga kommer til syne.

Kontaktinfo:

Telefon: 46 36 93 38

ptmedikarimi@gmail.com

Du vil også treffe Mehdi som treningsveileder og gruppetimeinstruktør hos oss.