Trenger du ny inspirasjon til treningen? Mehdi starter opp som ny Personlig Trener på Røykenbadet.

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Mehdi er vår nye Personlige Trener!

Fra 02. januar starter Mehdi Karimi som PT nivå 1 på Røykenbadet.

Utdannet Personlig trener fra Akademiet For Personlig Trening i Oslo

Mehdi har bakgrunn ulike idretter og styrketrening. De siste åtte årene har han drevet aktivt med kampsport og er også trener for både barn og voksne. Mehdi sin spesialkompetanse på styrketrening med frivekter og kampsport relatert trening. Dersom du trenger ny inspirasjon eller nye øvelser kan Mehdi gi deg dette, uavhengig av målsetning og treningserfaring. Mehdi kan hjelpe deg som jobber mot idrettsspesifikke mål, eller som ønsker å mestre hverdagen, både med fysiske og mentale forberedelser.

Ønsker du ny inspirasjon, lære baseøvelsene eller bruke kampsport som en del av treninga? Da er Mehdi rette PT for deg.

Treningsfilosofi: Med Mehdi som PT gir han deg motivasjon til å trene. Det er ved regelmessig aktivitet både resultatene og helseeffektene av treninga kommer til syne.

Kontaktinfo:

Telefon: 46 36 93 38

ptmedikarimi@gmail.com

Du vil også treffe Mehdi som treningsveileder og gruppetimeinstruktør hos oss.

Noen få ledige plasser på svømmekurs!

Svøm deg til Albania!

Nå kan du delta på Svøm langt hos Røykenbadet.

I 2019  kan alle som fullfører målet bli med i trekningen av en tur til Albania!

I regi av Norges Svømmeforbund arrangeres en av Norges største mosjonskampanjer «SVØM LANGT» i perioden 1. januar til 31. mars 2019. Alle kan delta, uavhengig av alder og funksjonsgrad. Regelmessig mosjon er en av de viktigste faktorene for bedre folkehelse og gjennom mosjonskampanjen ønsker vi å motivere og stimulerte enda flere til å bruke svømmehallen som en arena for fysisk aktivitet.

Påmelding

Alle deltakerne må opprette sin egen bruker på www.svomlangt.no. Her registreres antall svømte meter.

Målsetting

Det er satt opp noen mål deltakerne skal prøve å nå i løpet av kampanjen:

  • Voksne (fra og med 14 år): Svømme 10 000 meter eller mer (5000 meter for de med en funksjonsnedsettelse)
  • Barn (til og med 13 år): Svømme 2500 meter eller mer (1500 meter for de med en funksjonsnedsettelse)

Premier

På landsbasis vil alle som klarer målet og som har registrert antall svømte meter på www.svomlangt.no være med i trekningen av flotte premier fra Apollo, Thon Hotels og Klubben AS. Lokalt vil det også bli trekning av premier blant vinnerne på Røykenbadet.

Supplerende informasjon

På nettsiden www.svomlangt.no foreligger ytterligere informasjon om kampanjen, deltakelse, svømming og treningstips.

Bli med på romjulsspinn!

Bli med på romjulsspinn fredag 28. desember!

Eirik og Stefan invitere på sikkelig juleøkt. 180min fartsfull spinningøkt, med video fra nærområdet og energigivende musikk. Timen passer alle som har noen spinningøkter i beina. Husk godt med væske, håndkle og en liten matbit.

Vi trekker fine premier blant deltakerne og serverer litt frukt underveis. Velkommen!

Påmelding til svømmekurs er åpnet!

Påmelding til svømmekurs i januar har åpnet!

Du kan nå melde på deltakere til svømmekurs med oppstart i uke 2, januar 2019. Påmelding og betaling gjør du her: Påmelding svømmekurs

Vi minner om at for kursdeltakere som ikke er medlem ved Røykenbadet er betalingen todelt. Første del betales ved påmelding på nett, mens den andre delen betales ved å kjøpe et klippekort på 10 klipp i resepsjonen på Røykenbadet før kursoppstart.

Røykenbadet arrangerer følgende kurs fra januar:

Mandager

  • 16.50-17.25 Småbarnssvømming 1
  • 16.50-17.25 Babysvømming 3 (1-2 år)
  • 17.30-18.05 Barn nivå 1
  • 18.10-18.45 Barn nivå 3
  • 19.00 – 19.45 Svømmekurs for voksne – nivå 2
  • 19.45-20.45 Svømmekurs for voksne – nivå 3

Tirsdager

  • 16.20-16.55 Småbarnssvømming 2
  • 17.00-17.35 Barn nivå 2
  • 17.40-18.15 Barn nivå 2
  • 18.20-18.55 Barn nivå 1
  • 19.10-19.55 Voksensvømming 1

Onsdager

  • 13.15-13.45 Babysvømming 2 (6 mnd-12 mnd)
  • 13.50-14.20 Babysvømming 1 (6 mnd – 12 mnd)
  • 14.25-14.55 Babysvømming 1 (8 uker – 6 mnd)

Hvilket kurs passer for mitt barn? Det viktigste når du melder på kurs er at du melder barnet på riktig nivå ut fra ferdighetene. Dette kan du få hjelp til via vår nivåvelger Velg riktig svømmekurs.

Ser du etter kurs for barn fra 7 år og oppover eller høyere trinn enn nivå 3 for barn 4-6 år? Disse kursene arrangeres av IL ROS Svømming, og de har sin egen påmelding via http://www.tryggivann.no for spørsmål om disse kursene må man kontakte IL ROS via epost

Spørsmål rettet mot Røykenbadet sine svømmekurs sendes til mailto:svommekurs@roykenbadet.no

Det er reduserte åpningstider jul og nyttår 2018

Åpningsstider Jul og Nyttår

Røykenbadet har reduserte åpningstider rundt jul og nyttår. Røykenbadet er stengt julaften, 1. juledag og 1. nyttårsdag.  Gruppetimeplanen er også redusert i denne perioden, dette ser du i bookingen vår. Gruppetimebooking

Jul og nyttår

Åpningstider Røykenbadet jul og nyttår 2018/19

Bli med på acroyoga lørdag 15. desember og søndag 16. desember.

Vil du prøve Acroyoga? Bli med lørdag 15. desember kl. 10.00

AcroYoga er en morsom, utfordrende og anderledes Yoga time. Man jobber to eller flere personer sammen og for å lage ulike acrobatiske pyramider. Lørdag 15. desember kan du for første gang prøve dette i Røyken!

Påmelding gjør du ved å følge denne linken: Påmelding

Pris er 200,- kroner per person. Melder man på to deltakere samtidig får deltaker nummer to 50 % rabatt.

Velkommen til en morsom, utfordrende og annerledes økt!

Bli med på acroyoga lørdag 15. desember og søndag 16. desember.

Bli med på acroyoga workshop lørdag 15. og søndag 16. desember!

Bli med på en morsom, utfordrende og anderledes trening!

Du vil lære ulike acroyoga øvelserog «work poses» som vil utfordre din styrke, bevegelighet, balanse og lattermuskler! Du kan velge å bli med en eller to dager. Pris per dag er 200,- kroner. Ta med deg en venn og bli med! 🙂 Ved påmelding for to deltakere på samme bestilling får man 50 % rabatt på deltaker nr. 2!

Vår egen Sonia er instruktør sammen med Steve Petrovic.

Påmeldingen gjøres i Røykenbadet appen under arrangement, eller ved å følge denne linken: Påmelding

Bli med på romjulsspinn!

Bli med Hurum rundt lørdag 08. desember

Lørdag 08. desember kl. 10.00  kan du bli med å sykle Hurum rundt, inne i vår spinningsal.

Det blir reell løypeprofil og vi serverer litt frukt underveis. En time som passer for deg som har syklet litt tidligere.

Ta med deg rikelig med drikke og godt humør 🙂

Dersom du ikke ønsker å sykle på lørdag kan du bli med på timen Deep work med Dorota kl. 11.00 i gruppesalen. En time som passer for alle der du blir sterk, svett og myk.