Ledige plasser på svømmekurs!

Påmeldingen til Røykenbadets svømmekurs har åpnet og vi har ledige plasser på de aller fleste kurs.

Vi har spesielt ledige plasser på babysvømming, småbarnssvømming 4 – 6 år, skilpadde, pingvin og voksenkurs, mens det er noen få plasser igjen på barnekursene , skilpadde og pingvin. Påmelding gjøres på http://www.roykenbadet.no/kurs. Førstemann til mølla prinsippet gjelder.

Alle kurs har oppstart i uke 35. Husk at dersom du ikke er medlem av Røykenbadet må man i tillegg til kursavgift kjøpe et klippekort på 10 klipp ved oppmøte i resepsjonen. Alle kursdeltakere får 10 % rabatt på klippekort, husk å oppi at du er kursdeltaker.

Kursoversikt høsten 2017

  • Babysvømming 8 uker -6 mnd
    • Dette er kurs der baby og forelder deltar på kurset.
  • Babysvømming 6 mnd – 1 år +
    • Dette er kurs der baby og forelder deltar på kurset.
  • Svømmekurs for barn med spesielle behov 
    • Røykenbadet kjører egne kurs for barn med spesielle behov. Dette kan være en funksjonsnedsettelse av fysisk eller psykisk art. Barna og forelder/ledsager deltar på kurset. Kursene kjøres av instruktører med kompetanse og erfaring på å lede denne typen kurs.
  • Småbarnsvømming 4-6 år
    • Dette er kurs der barn og en forelder deltar på kurs. Målet for kurset er at barna skal bli trygge i vann og beherske ferdigheten å dykke som gir grunnlaget for videre svømmeopplæring. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann.Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
  • Skilpadde 4-6 år
    • Dette er kurs der kun barna deltar. For å gå på dette kurset må barna beherske målsetningene fra Hval. Det er å dykke med øynene åpne under vann, dykke ned på en meter og hente en gjenstand og hoppe fra kanten alene. Målet for skilpadde er å lære å flyte på magen og ryggen og veksle mellom dette. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann.Barna skal ikke bruke armeringer eller dykkebriller på kurset.
  • Pingvin 4-6 år
    • Dette er kurs der kun barna deltar på kurs. For å delta på dette kurset må man beherske å målene i hval og skilpadde. Målsetningene for dette kurset er å «gli» i pil og gjøre crawlbeinspark på magen og ryggen og veksle mellom disse. Kurset gjennomføres i bassenget med hev og senkbar bunn, slik at alle barna kan stå med hodet over vann.

Fyller ditt barn 7 år i 2017 skal gå et høyere kurstrinn enn Pingvin (Selunge, sel osv) ? Da må dere kontakte IL ROS Svømming for kurs på svomming@ilros.no. For å sette deg på venteliste til deres kurs gå inn på http://www.tryggivann.no

  • Svømmekurs for voksne nivå 1, fra 16 år. (Nybegynnerkurs)
    • Dette er et kurs som passer for deg som ikke kan svømme, eller er veldig utrygg i vann.
  • Crawlkurs for voksne nivå 1
    • Dette kurset passer for deg som er trygg i vann og kan svømme, men ønsker å lære/bli bedre på svømmearten crawl.
  •  Crawlkurs for voksne nivå 2 
    • Dette kurset passer for deg som allerede kan crawle, men som ønsker å jobbe mer med teknikk og f. eks delta i triatlon.

Her kan du se priser for svømmekurs: Priser svømmekurs Røykenbadet høst 2017

Trenger du hjelp til å velge riktig kurs? Denne veilederen hjelper deg å velge riktig svømmekurs:Velg riktig svømmekurs

Gruppetimer fra 07. august – 20. august

Fra 07. august øker vi antallet gruppetimer. Timeplanen i perioden 07. august – 20. august kan du laste ned her: uke 32 og 33.docx

Allerede neste uke kan du teste flere av våre nyheter:

  • Step med Tonje. Dette er en ren steptime. Fint for deg som liker trinn og kondisjon
  • Styrke med Tonje. Denne timen erstatter Conditioning & Core. Dette er en styrketime med frivekter hvor man jobber med mellom 8-12 repetisjoner på hver øvelse. I løpet av timen får du trent hele kroppen. Husk å møte ferdig oppvarmet! Timen kan fint kombineres med step i forkant.

Fra 21. august kjører vi ny høsttimeplan – med mange flere nyheter.

Velkommen til gruppetrening på Røykenbadet!

Regler for opphold i svømmehallen

Påmelding til Røykenbadets svømmekurs åpner 01. august kl.15.00

Påmelding til svømmekurs i regi av Røykenbadet åpner 01. august kl. 15.00. Dette gjelder alle kurs i regi av Røykenbadet. Kurspåmelding gjøres på http://www.roykenbadet.no/kurs

Er barnet ditt 7 år eller eldre må dere melde på kurs hos IL ROS. Deres påmelding gjøres på http://www.tryggivann.no.

Alle kurs har oppstart i uke 35. Husk at dersom kursdeltaker ikke er medlem av Røykenbadet må det kjøpes et klippekort på 10 klipp i tillegg til kursavgift. Dette gjøres i kassa på Røykenbadet. Alle kursdeltakere får 10 % rabatt på klippekort, husk å oppgi at du er deltaker på kurs ved kjøp av klippekort.

Gruppetimeplan høsten 2017

Her er høstens timeplan. Den kan lastes ned lenger ned i saken.

Her er høstens timeplan. Den kan lastes ned lenger ned i saken.

Høstens gruppetimeplan er klar, og det blir mange spennende nyheter! Den nye timeplanen starter i uke 34. Merk at noen av timene har litt senere oppstart. Dette gjelder spesielt endel spinningtimene som har oppstart når utesesongen er slutt.

Disse timene er nye!

  • Vi vil kjøre 11 vanntimer i uka, med ulikt innhold
    • Aquafitness – styrke og kondisjon i samme time.
    • Aqua Sirkel – sirkeltrening i vann
    • Aqua HIT – Dette er trening med høy intensitet i vann. En av disse timene vil foregå i stupebassenget
    • Aqua Kondis – En morsom time med fokus på kondisjonstrening
  • Step`n`Dance – En ren step time med morsomme  og litt krevende trinn
  • Step – En ren steptime på 45 minutter med enkle trinn. Kan fint kombineres med 45 minutter styrke
  • Slynge på dagtid
  • Yoga på dagtid og i helga
  • Aerobic Basis – En time med blanding av styrke og kondisjon
  • Styrke – Dette er en ren styrketime med frivektsøvelser. Timen erstatter Conditioning & Core, og kan fint kombineres med 45 minutter step i forkant

Merk at noen timer, spesielt spinningtimene har noe senere oppstart.

Har du savnet spinningtimer med løypeprofil? Dette kommer fra høsten!

Vi ønsker alle velkommen til mange morsomme timer denne høsten.

Timeplanen kan lastes ned her: Høst 2017.docx

 

Vi minner om at vi har normale åpningstider fra og med mandag 07. august.

Høstens gruppetimeplan!

Her er høstens timeplan. Den kan lastes ned lenger ned i saken.

Her er høstens timeplan. Den kan lastes ned lenger ned i saken.

Høstens gruppetimeplan er klar, og det blir mange spennende nyheter! Den nye timeplanen starter i uke 34. Merk at noen av timene har litt senere oppstart. Dette gjelder spesielt endel spinningtimene som har oppstart når utesesongen er slutt.

Disse timene er nye!

  • Vi vil kjøre 11 vanntimer i uka, med ulikt innhold
    • Aquafitness – styrke og kondisjon i samme time.
    • Aqua Sirkel – sirkeltrening i vann
    • Aqua HIT – Dette er trening med høy intensitet i vann. En av disse timene vil foregå i stupebassenget
    • Aqua Kondis – En morsom time med fokus på kondisjonstrening
  • Step`n`Dance – En ren step time med morsomme  og litt krevende trinn
  • Step – En ren steptime på 45 minutter med enkle trinn. Kan fint kombineres med 45 minutter styrke
  • Slynge på dagtid
  • Yoga på dagtid og i helga
  • Aerobic Basis – En time med blanding av styrke og kondisjon
  • Styrke – Dette er en ren styrketime med frivektsøvelser. Timen erstatter Conditioning & Core, og kan fint kombineres med 45 minutter step i forkant

Merk at noen timer, spesielt spinningtimene har noe senere oppstart.

Har du savnet spinningtimer med løypeprofil? Dette kommer fra høsten!

Vi ønsker alle velkommen til mange morsomme timer denne høsten.

Timeplanen kan lastes ned her: Høst 2017.docx

Vi minner om at vi har normale åpningstider fra og med mandag 07. august.

Viktig presisering! – Begge terapi og opplæringsbassengene må stenges f.o.m fredag 28.7 t.o.m søndag 6.8 på grunn av vedlikehold

Vi må dessverre også stenge hev og senk bassenget fra og med fredag 28.7 og dette resulterer i at begge de varme bassengene våre er stengt frem til og med søndag 6.8. Vi skal utføre nødvendig vedlikehold og i tillegg endre på et rekkverk som har resultert i 2 nestenulykker. Vi håper på forståelse for dette. Alle andre tilbud er åpent på Røykenbadet i perioden, riktignok med sommeråpningstid som også avsluttes søndag 6.8.
Da er det full drift fra mandag 7.8 med alle basseng åpen og normale åpningstider.
Fortsatt god sommer fra oss på Røykenbadet!

Viktig informasjon til alle Røykenbadets medlemmer!

Vi på Røykenbadet har nå kommet frem til at vi er nødt til å bytte vårt medlemssystem, ettersom det har vært uforholdsmessig mye feil på fakturering til medlemmene våre. Vi beklager på det sterkeste at dette har ført til mye frustrasjon hos dere.
Vi har også blitt møtt med mye forståelse i denne tiden fra veldig mange av våre kunder, og dette setter vi selvfølgelig veldig stor pris på.

En slik operasjon med bytte av system vil bli både tidkrevende og ressurskrevende, men vi håper å gjøre dette så skånsomt for dere som mulig.
Vi ber om deres forståelse for situasjonen vi er kommet i og håper dere kan vise oss enda litt mer tålmodighet.

Det var flere av dere som sendte mail til kundefaktura@roykenbadet.no ved forrige fakturering. Mange fikk beklageligvis sent svar, men grunnen til dette er at vi ikke ante at det skulle være så mye feil på disse fakturaene. Vi hadde dessverre ikke nok ressurser til å følge opp dette i etterkant. Det er nå dedikert en person som skal svare på henvendelser fortløpende til vi er oppe og går med nytt system i august.

Dette er hva vi nå henstiller dere til å lese og følge mht fakturaer:
• De av dere som har ventet med å betale faktura dere fikk tilsendt;
o Betal den faktura dere har mottatt og juster summen på faktura til den dere mener er korrekt ift det dere har bestilt. Vi vil korrigere dette internt i etterkant. Slik det er nå kommer det ikke til å bli sendt kreditnotaer på det som har blitt feil da vi tror at dette kommer til å generere ytterligere feil, dessverre. Trenger De derimot en kreditnota så ta kontakt så skal vi sende en kopi av vår interne kreditering.
• Vi har oppdaget at mange av våre kunder dessverre ikke har fått faktura fra oss og disse fakturaene vil nå bli sendt ut. Skulle det være feil på de, eller at dere har fått faktura for samme periode tidligere, så vær snill å henvend dere på kundefaktura@roykenbadet.no. Dette vil bli rettet opp.
• Det vil bli sendt faktura på mail for de som har sin mailadresse registrert hos oss, for de som ikke har registrert mailadresse kommer den på papir i posten.
• Nedbetalingsavtale er mulig, ta kontakt på kundefaktura@roykenbadet.no for å få ordnet dette.
• Vi er i forbindelse med ny leverandør av medlemssystem også nødt til å etablere ny avtalegiroavtale med banken pga nytt kontonummer for innbetalinger.
• NB! De av dere som har opprettet avtalegiroavtale allerede blir dessverre nødt til å opprette nye avtaler når nye fakturaer blir sendt ut fra nytt medlemssystem.
Mao – Obs obs, nytt kontonummer på ny faktura

Vi håper at denne prosessen med skifte av medlemssystem skal gå så skånsomt som mulig.

Ha en fortsatt god sommer.

Beste hilsen,

Oss på Røykenbadet.

Tonje Lien Wold

Tonje Lien Wold er vår nye gruppeinstruktør!

Røykenbadet har fått en ny gruppetreningsinstruktør, Tonje Lien Wold. Hun skal ha blandt annet yoga, spinning og Aquafitness i sommer. Til høsten skal hun ha faste timer med yoga, step og styrke og jobbe i resepsjonen.

Tonje har sin instruktørbakgrunn fra 3T-Treningssenter i Trondheim hvor hun har jobbet fulltid som resepsjonsansvarlig og gruppetimeinstruktør. Hun har kurs i step og aerobic, og yoga fra 3T-Akademiet, og har tatt Fitness Basis ved Norges Idrettshøyskole.

Hennes favoritt timer er morsom trening som utfordrer og gir mestring – uansett utgangspunkt eller ambisjoner. Den beste økta er den som gir deg lyst til å trene igjen, og Tonje finner slik treningsglede både med spinning, step, yoga, styrke og løping