Forklaring av gruppetimer

Hvilke timer tilbyr vi?

Røykenbadet har noe som passer for alle

På Røykenbadet treningssenter arrangerer vi mange forskjellige gruppetimer.

For påmelding, info om de ulike timene kan du klikke her:  Booking av gruppetimer
Det er også informasjon om gruppetimene lenger ned på denne siden.

Gruppetimeplan fra 02. januar

Her kan du laste ned Gruppetimeplan PDF

Til vanns og til lands

Noen gruppetimer går i spinningsalen eller gruppesalen i tredje etasje.
Men vi har også noen gruppetreninger i vann! Disse foregår naturlig nok i svømmehallen.

Sent og tidlig

Er du A, B eller C-menneske? Vi har gruppetimer som passer din døgnrytme.

  • Morgentrening
  • Formiddagstrening
  • kveldstrening
  • Helgetrening

Spinningsalen

Spinningsalen har 25 sykler og den nyeste teknologien for å underholde og holde oversikt over din aktivitet.

Gruppesalen

I gruppesalen kan du delta på både heftige, energiske og litt roligere aktivteter. Alt etter smak og behov:

  • Styrketimer
  • Trinntimer
  • Yoga
  • Pilates

Gruppetrening i bassengene

Gruppetreningene i vann er morsomme, effektive og skånsomme:

  • Aquafitness
  • Aqua Zumba
  • Aqua Sirkel
  • Aqua HIT

Hvem kan delta? 

Medlemmer på trening & bad har fri tilgang på gruppetimer på land og i vann. Medlemmer på bad kan benytte seg av alle gruppetimer i vann. Har du klippekort på bad kan du delta på en gruppetime i vann dersom det er ledig plass.

Påmelding: 

Vi har et elektronisk bookingsystem via våre hjemmesider. Kontakt resepsjonen for å få tilgang til booking. Det er kun medlemmer på bad eller trening & bad som kan melde seg på gruppetimer på forhånd. Personer med klippekort på bad kan kun melde seg på timer i vann ved oppmøte i resepsjonen, og kan delta dersom det er ledige plasser.

Hvilke gruppetimer?
Røykenbadet vil tilby et bredt spekter av gruppetimer på ulike tidspunkt på dagen. I vårt bookingssystem vil du kunne finne informasjon om den enkelte gruppetimen, instruktør og plassering.

 

Kondisjonstrening

Disse timene er merket med gult i vår PDF timeolan.

Spinn:

Vi minner om at alle som skal delta på spinningtimer må ha med seg en håndkle som man kan legge over styret for å hindre at svette renner ned på de bevegelige delene på styret.

Våre sykkeltimer er delt inn etter om man sykler på watt eller puls. Dette ser du på timens navn «Wattspinn» eller «Pulsspinn». Tallene 1 og 2 indikerer at det er litt høyere intensitet på en 2er time enn en 1er time, men på sykkel kan man også tilpasse dette selv.

Wattspinn»Finn ditt nivå» 
Skal du delta på Wattspinn timer kan denne timen være lur å delta på. På denne timen er målet å finne din terskelwatt. Timen starter med god oppvarming og deretter 20 minutter sykling til du finner terskelwatten.. Denne verdien legges inn i MyWellness appen fra Technogym. NB! Last ned og opprett en bruker på appen i forkant av timen! Vi anbefaler alle som deltar på sykkeltimer som er basert på watt å gjevnlig delta på disse timene. Disse timene kjøres ikke fast, men settes inn ved sesongoppstart og på etterspørsel.

 

Styrketrening
Til alle disse timene skal du møte ferdig oppvarmet.

Styrketimene er merket i grønt i i vår PDF timeplan

Dans og trinntimer

Disse timene er merket med lilla farge i vår PDF timeplan

Yoga og pilates

Disse timene er merket med fersken farge i vår PDF timeplan

Til yogatimer kan det være lurt å ha på seg en genser eller evt ta med ett pledd til timen.

Trening i vann

Trening i vann er merket med blått i vår timeplan. For å vite hvilket basseng treningen foregår i kan du sjekke både timeplanen og bookingen, eller spørre våre ansatte.