Dette er en av nyhetene våre i vann denne høsten! Timen består av oppvarming og deretter ulike stasjoner i vann der du jobber med en øvelse og deretter går over til neste. I løpet av hele timen får du trent hele kroppen!
Velkommen! Påmelding gjøres på https://www.roykenbadet.no/logg-inn/
Er du ikke medlem og ønsker å prøve tilbudet vårt? Ved å kjøpe en enkeltbillett kan du få prøve på en gruppetime, kontakt resepsjonen for påmelding.
Bli med på Zumba med Damara fra 18.00-18.55 i kveld! En morsom trinntime inspirert av latinamerikanske dansestiler. Påmelding gjøres på https://www.roykenbadet.no/logg-inn/Velkommen!
Påmeldingen til svømmekurs stenger fredag 25. august klokken 12.00. Ønsker du å delta på kurs i år må du melde deg på før dette. Oppstart på alle kurs er uke 35. Informasjon om svømmekursene vil bli sendt ut i løpet av denne uken. Vi minner om at påmeldingen er todelt dersom du ikke er medlem. Første del betales på nett, siste del ved kjøp at 10 klipp i kassa.
Har du spørsmål kan du ta kontakt på svommekurs@roykenbadet.no
Følgende kurs er ledig:
For mer info gå inn på http://www.roykenbadet.no/kurs
Vi har nå endret avmeldingsfristen for gruppetimer til 60 minutter før timen starter. Dette er for at andre skal få muligheten til å melde seg på timen og dersom man står på venteliste og blir tilbudt plass får man nok tid til å komme seg til Røykenbadet og rekke timen.
Vi minner om at dersom du tre ganger ikke dukker opp på en time du er påmeldt vil du miste retten til å booke gruppetimer.
Dersom det skjer noe akutt og du ikke kan komme på timen kan du ringe Røykenbadet sin resepsjon for avmelding på telefon 31 29 33 90.
Velkommen til trening!
Kjære medlem ved Røykenbadet.
Vi har nå skiftet medlemssystem, og for deg som medlem er det viktig å være obs på følgende:
• De medlemmer som ennå ikke har mottatt faktura fra Røykenbadet etter oppstart, vil få disse tilsendt på e-post/papir i løpet av uke 33/34, altså nå en av dagene.
• De medlemmer som skal betale for perioden juli, august og september, vil få disse tilsendt på e-post/papir fortløpende fremover, fra og med uke 34.
Hvis alt går som det skal, og dere får opprettet avtalegiro, så vil første trekk på din avtalegiro være mulig den 20/9 for medlemsavgift for perioden oktober.
Ved feil på faktura:
Vi har dessverre ikke kapasitet til å ta imot henvendelser på telefon og ber deg derfor sende en e-post til: kundefaktura@roykenbadet.no
Vi beklager ulempene dette har påført deg som medlem, og vi ser frem til å få orden på dette en gang for alle!
Med vennlig hilsen
Røykenbadet
Denne høsten setter vi ikke opp faste timer med «Finn ditt nivå» spinning. Vi kommer heller til å kjøre disse litt perioder. Dersom du skal delta på en spinningtime som går på watt (se timeplan) og du ikke vet din FTP verdi anbefaler vi deg å gjennomføre en «Finn ditt nivå» time først. Timer som sykles på watt er avhengige av at FTP verdien er lagt inn på appen MyWellness for at du skal få opp en verdi på storskjermen.
Følgende timer blir satt opp med «Finn ditt nivå»:
Før du kommer på «Finn ditt nivå» timen må du gjøre følgende:
Ved å bruke denne appen på sykkeltimer vil du kunne gå tilbake å se på hvor langt du syklet, hastighet o.l.
Røykenbadet har fortsatt noen ledige svømmekurs. Oppstart er uke 35. Påmelding og betaling gjøres på http://www.roykenbadet.no/kurs
Følgende kurs har ledig plass:
Ser du etter kurs for barn som er 7 år eller eldre? Da arrangeres kursene i regi av IL ROS svømming, påmelding gjøres på http://www.tryggivann.no
Onsdag 16. august blir det Aquafitness med Irmelin i steden for Aqua Zumba med Damara. Timen går til samme tid i samme basseng. (19.15-20.00 i hev og senk bassenget) Velkommen!
Du har nå muligheten til å stå påmeldt på fire gruppetimer samtidig. Vi minner om at dersom du ikke skal delta på en gruppetime må du gå inn i bookingsystemet og melde deg av. Når en gruppetime er avsluttet får du muligheten til å booke på flere timer. Velkommen til trening.
Spinning intervall med Kai Ove onsdag 16. august hadde falt ut av bookingen. Denne er nå tilbake, og du kan melde deg på timen. Velkommen til spinning!