Torsdag 14. september blir det Aquafitness med Ruth Kari, i steden for Aqua Kondis med Edyta. Timen går fra 19.30 – 20.25
Vi har også ledige plasser på:
Det er ledige plasser på timen, meld deg på her: https://www.roykenbadet.no/logg-inn/
Dette er et kurs som passer for deg som vil lære litt om klatring, og lære å sikre på topptau. For å kunne drive med tauklatring på Røykenbadet må den som sikrer ha gyldig sikringskompetanse. Dette kurset danner grunnlaget for å kunne ta topptaukort og senere brattkort.
Dette er et nybegynnerkurs som gjør deg i stand til å greie deg på innevegger. Kurset varer i 4 timer og er gjennomført på en ettermiddag.
Hvem passer kurset for?
Kurset er rettet mot personer som ikke har klatret tidligere, eller som bare har vært gjennom en kort innføring og som ønsker å lære å sikre og klatre. Det stilles ingen krav til forkunnskaper. Nedre aldersgrense for deltagelse er 13 år. For personer under 16 år anbefaler vi at det også er med en voksen på kurset. På kurset gjennomgår vi nødvendig klatreutstyr, sikringsteknikker, sikringskjeden, topptauklatring, klatring på led og farene ved klatring. Etter å ha gjennomført nybegynnerkurset og gjennomført egentrening kan du senere ta Brattkort prøven på klubbkveld i regi av Røyken og Hurum klatreklubb. Disse arrangementene er også bra for egentrening og bli kjent med andre klatrere. Mer om klubbkvelder kan du lese her: http://www.roykenbadet.no/klubbkveld-i-regi-av-royken-og-hurum-klatreklubb/
Pris
Kursprisen inkluderer inngang til Røykenbadet, leie av utstyr, kursavgift samt to drop inn billetter til klatreveggen som kan brukes etter kurset. Vi anbefaler alle å delta på klubbkveld i RHHK, for så å gå opp til Brattkort prøven.
Påmelding og betaling
Påmelding og betaling gjøres på http://www.roykenbadet.no/kurs Finn riktig kurs, registrer deg og gjennomfør betaling. Medlemmer av RHHK får refundert 200 kroner i etterkant av kursene.
Viktig informasjon til kursdeltakere:
På kursdagen ber vi alle kursdeltakere møte i resepsjonen på Røykenbadet. Der vil instruktøren som holder kurset møte deg. Alle kursdeltakere må stille i tøy som er egnet til klatring. Dette er et intensivt kurs med mye aktivitet, så vi ber alle ta med seg mat og vann. Nede ved klatreveggen er det satt opp låsbare garderobeskap. Ønsker du å låse inn tingene dine må du ha med din egen hengelås.
Har du spørsmål angående klatrekurset kan du kontakte Cecilia Håkonsen i Røyken og Hurum klatreklubb. cecilia.haakonsen@gmail.com
Velkommen til klatrekurs!
Den store badedagen arrangeres i år søndag 17. september
Denne dagen er det halv pris på alle enkeltbilletter til bad, trening og klatring. I tillegg blir det mange spennende aktiviteter for hele familien!
Her kan du laste ned programmet: Program den store badedagen.docx
Svømmehallen: (Åpent 09.00-18.00)
09.00-11.00 Vil du bli en litt bedre svømmer? Få gratis teknikktips!
09.00-17.00 Morsom aktivitetsquiz for hele familien
11.00 – 12.00 Prøv vannpolo!
11.00-15.00 Gratis svømmeknapp for barn
– 25 meter for barn t.o.m 6 år
– 100 meter for barn fra 7-12 år
13.00-13.45 Prøv Aquafitness – morsom trening i vann!
13.00-18.00 Wibit hinderbane – mye moro for store og små!
13.00-15.00 Sklikonkurranse fra 12 år og oppover
15.30 – 16.30 Tauklatringskonkurranse fra stupebassenget opp til 5 meteren.
Klatreveggen (åpen 09.00-20.00)
10.00-12.00 Prøv klatring! Instruktører til stede for å sikre (Noe begrenset kapasitet)
Treningssenteret (åpent 09.00-20.00)
Prøv våre gruppetimer (påmelding i resepsjonen):
11.30-15.30 Få teknikktips fra våre dyktige instruktører
Mer informasjon om de ulike aktivitetene:
Svømmehallen
09.00-11.00 Vil du bli en litt bedre svømmer? Få gratis teknikktips!
Våre instruktører Vilde og Rodrigo er tilstede ved 25 meters bassenget og kan hjelpe deg med å bli en litt bedre svømmer, uavhengig av svømmeart.
09.00-17.00 Morsom aktivitetsquiz for hele familien
Dette er en morsom aktivitetsløype der man skal løse gåter for å finne ulike poster. På postene skal man enten svare på et spørsmål eller gjøre en praktisk oppgave. Alle deltakerne får en gratis is etter gjennomført løype og er med i trekningen av flotte premier!
11.00 – 12.00 Prøv vannpolo!
Vi rigger til vannpolo i bassenget med hev og senkbar bunn. Bli med å prøv!
11.00-15.00 Gratis svømmeknapp for barn
– 25 meter for barn t.o.m 6 år
– 100 meter for barn fra 7-12 år
Alle barn i aldersgruppen kan ta svømmeknappen i 25 meters bassenget. Badevakter vil være til stede og dele ut svømmeknapper.
13.00-13.45 Prøv Aquafitness – morsom trening i vann!
Aquafitness er morsom og effektiv trening i vann som passer for alle. Vannet gir både effektiv og skånsom trening. Her får du en liten smakebit på vårt gruppetimetilbud. Timen holdes i bassenget med hev og senkbar bunn.
13.00-18.00 Wibit hinderbane – mye moro for store og små!
Wibit er en stor oppblåsbar hinderløype i vann som gir mye moro for store og små! Aldersgrense 8 år (i følge med foreldre)
13.00-15.00 Sklikonkurranse fra 12 år og oppover
Morsom sklikonkurranse der det er om å gjøre å skli raskest mulig ned sklia. Jente/gutteklasse opp til 16 år og dame/herreklasse fra 17 år. Alle får tre forsøk og de raskeste går videre til finale. Flotte premier!
15.30 – 16.30 Tauklatringskonkurranse fra stupebassenget opp til 5 meteren.
Vi fester et tau fra stupeplattformen til 5 meteren og det er om å gjøre å klatre raskest mulig opp. Flotte premier!
Klatreveggen (åpen 09.00-20.00)
10.00-12.00 Prøv klatring! Instruktører til stede for å sikre. Røykenbadet vil stille med tre instruktører som kan sikre barn og voksne i klatreveggen. Minner om at alle som skal klatre må ha signert ansvarserklæring og at under 18 år uten brattkort må være i følge med voksen.
Treningssenteret (åpent 09.00-20.00)
På treningssenteret kan du denne dagen få kyndig hjelp og veiledning til treninga eller delta på en gruppetime.
11.30-15.30 Få teknikktips og treningsveiledning fra våre dyktige instruktører på treningssenteret.
I dette tidsrommet er vårt treningssenter bemannet og du kan spørre våre instruktører om nyttige teknikktips eller hjelp til øvelser. Vi hjelper deg gjerne!
Vi har ledig plass på alle våre gruppetimer i dag.
Spinning intervall – Kai Ove – 17.55 – 18.50
Zumba – Damara – 18.00-18.55
Løpetime intervaller (utendørs) – Jeanett – 19.00-19.55
Aqua Zumba – Damara – 19.15-20.00
Step/Styrke – Edyta – 19.00-19.55
Slynge basis – Edyta 20.00-20.45
Mezaninen er reservert 04.09.17 fra 18.00-21.00
Hele klatreanlegget er reservert fra 18.30-19.30 følgende datoer:
Ut over dette er klatreanlegget åpent for publikum.
Oppdatert timeplan høsten 2017
Fra uke 36 (04. september) har vi noen små endringer på gruppetimeplanen
Vi har også oppdatert timeplanen vår med fargekoder slik at du lettere kan finne frem til de timene du ønsker å gå på.
Her kan du laste ned vår nye og oppdaterte timeplan: Høsten 2017 – en side – farger pdf
Zumba og Aqua Zumba må dessverre avlyses i dag på grunn sykdom. Vi beklager dette, bli gjerne med på andre gruppetimer!
Da er de riktige oversiktene ute over når basseng er ledig eller opptatt
Vi har skiftet medlemssystem, og for deg som medlem er det viktig å være obs på følgende:
NB! Mottar du faktura på epost eller på papir vil ikke avtalegirotrekk bli gjennomført.
Har du spørsmål kan du kontakte oss på kundefaktura@roykenbadet.no.
Da er høstens timeplaner klare for når bassengene er opptatt
